|
|
БЕССОНИЦА. ДЕПРЕССИЯ. Неврозы, стрессы.
|
|
| Макошь | Дата: Четверг, 08.11.2012, 11:14 | Сообщение # 1 |
 Ведающий
Группа: Администраторы
Сообщений: 2414
Статус: Offline
| Привязалась бессонница
В межсезонье я всегда страдаю от расстройства сна. Но есть у меня средства, которые помогают всегда.
Одно из них — обычный хрен. Натираю его на тёрке и кладу в марлю, прикладываю компрессы к икрам.
Второе средство — настой иван-чая. 2 ст. л. травы заливаю двумя стаканами кипятка, оставляю в термосе на 6 часов. Пью настой в течение дня.
Перед сном съедаю ст. л. мёда — отличное снотворное!
Рада видеть вас!!!
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Четверг, 08.11.2012, 11:14 | Сообщение # 2 |
|
Ведающий
Группа: Администраторы
Сообщений: 2414
Статус: Offline
| 
Заговор от бессонницы
Каждого из нас время от времени мучает бессонница. Иногда отсутствие сна перерастает в самый настоящий недуг.
Причем никакие снотворные не помогают: сна "ни в одном глазу", сердце бьется, словно бешеное, а утром встаешь совершенно разбитым.
Помочь в таком случае может только древняя славянская исцеляющая практика.
Перед тем как лечь спать, зажгите восковую свечечку.
Замкните ею кровать в обережный круг и произнесите следующий заговор:
"Храните, Все-Боже, а боле Велесе, мой сон-почиванье.
Лодьею быстрою, легкою мыслию, в отдохновение от трудов праведных перенесите мя в ино заречное.
Мару, а морока страхи-притороки, чары, кикиморы, навии, иновы, узы, а наузы смойте-отведите.
В ладе, в усладе со мною пребудьте, чтоб в здравье проснуться, в явь возвернуться!
Гой!
Сон да мне в очи, да во сей ночи, а за дня дела поклоном чела богам родным многим, чьи пути-дороги со мною вместе, а иного несте.
Тут сну достаток, нову дню початок в ладу со мной!
Гой!
Сон да мне в очи, да во сей ночи, стани до утра оберег чела.
Тут сну достаток, нову дню початок, а боле всего оберег добро! Гой!"
По-видимому, свеча и ее горящий фитилек действительно таили в себе глубинный, сакральный смысл.
* * *
Маленький скромный огонек сливался с космической магией Огня, магией богов. И недаром в копилке мудрости славянских целительных практик значился потрясающий ритуал:
Сядьте поудобнее перед свечой, во тьме горящей. Медленно вдохните и выдохните из легких воздух.
Сосредоточьте все ваше внимание на огоньке свечи. Представьте, что вся ваша жизнь напрямую зависит от этого слабого огонька.
Его лучи поддерживают все существа земные.
Растения впитывают сей свет, зверье дикое им кормится.
Огонек свечи трансформирует самого себя в другие тела.
Даже смерть человеческая есть огненная дорога, великая энергия Жизни Вечной.
Огонек этот способен обратить наши тела в дым и пепел, расщепить на миллиарды атомов нашу плоть.
Смотрите же на пламя свечи, вбирайте в себя силу и динамику этого живого огня.
Ощутите жизнь как пламя живое: иногда трепещет оно еле-еле, иногда ввысь вздымается, горит приветно и согревает окружающих своим теплом. Огонь свечи – вечно живая сила!
http://www.perun.tv/content/?cat=1861&paged=2[color=blue]
Рада видеть вас!!!
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Понедельник, 12.11.2012, 13:37 | Сообщение # 3 |
|
Ведающий
Группа: Администраторы
Сообщений: 2414
Статус: Offline
| 
Лечение настойкой валерианы
Всем известно о странном влечении кошек к запаху валерианы.
Валериана непреодолимо влечет не только одних кошек, но также и крыс, и мышей. Животные чувствуют целебные силы валерианы. И они не ошибаются.
Валериана — средство, излечивающее многие болезни.
В медицинской литературе есть описание такого случая.
Пациентка страдала нарушением церебрального кровообращения, стериокардиосклерозом, митральным склерозом, перенесла инфаркт миокарда. В течении последующих лет состояние стало ухудшаться — появились сердечные боли, слабость, бессонница, быстро ухудшалось зрение.
Больная начала нюхать перед сном валериану, что привело к ярким и неожиданным результатам.
У женщины прекратились спазмы, она окрепла, улучшился сон. Процесс помутнения хрусталика глаза прекратился, и даже наметились тенденции к выздоровлению.
Настойка валерианы. Инструкция по применению
Возьмите чистую настойку валерианы, без всяких примесей других средств. Нюхать нужно перед сном.
Каждый человек должен найти для себя свою индивидуальную дозу вдыхания.
Вдохните в каждую ноздрю поочередно один или два раза. У некоторых людей это может вызвать головную боль на следующий день. Это значит, что валериана действует, но дозу нужно на первое время снизить, для этого 2 — 3 первых дня лечения делайте вдох неглубоким, а затем постепенно увеличивайте дозу.
На человека с повышенным давлением валериана может долго не оказывать заметного действия, но затем ее благотворное виляние на организм берет свое и давление снижается, улучшается сон.
Если в начале лечения вы продолжаете просыпаться ночью, то проснувшись, снова подкрепите сон вдыханием валерианы.
Никогда не нюхайте валериану, если необходимо бодрствовать. Борьба со сном после такой процедуры может привести к нервным расстройствам.
По многочисленным данным, уже через месяц такого лечения валерианой организм укрепляется.
В течение последующих 2—4 месяцев человек как будто перерождается. Самочувствие его значительно улучшается.
источник
Рада видеть вас!!!
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Воскресенье, 18.11.2012, 22:39 | Сообщение # 4 |
|
Ведающий
Группа: Администраторы
Сообщений: 2414
Статус: Offline
| Неврозы, стрессы, раздражительность, истерия
1. С истерией справится травяной чай. Смешать 20 г материнки, 25 г листьев ежевики, 10 г чебреца, 20 г собачьей крапивы и 15 г сухоцвета болотного. 1 ст.л. смеси залить 0,5 л кипятка, парить около 3 часов и пить горячим.
2. Рассказ о том, как одна женщина лечилась у священника. Она и сама не знала, что с ней было. Но болезнь приключилась от тяжелого стресса, все это чуть не свело ее в могилу. Священник сказал ей зверобой чередовать с душицей (материнкой). Нужно было 2 месяца пить зверобой с молоком, потом 2 месяца пить материнку с молоком. Только следовало прибавлять по 1 ч.л. меда. Пить по другой методике: 3 дня пить, 2 дня не пить — и так чередовать. В те дни, когда нужно пить, парить ноги по косточки и смазывать на затылке ямку. Срок лечения 4 месяца. Еще ставить компресс на 1 час на грудь один день, на другой день — между лопаток. Оказывается, моя свекровь тоже обращалась к этому священнику с болезнью сердца. Это было сразу после войны. Он прописал пить настой душицы (материнки): 3 стебля душицы заварить в 3 л воды, кипятить 10 минут и пить целыми днями, как чай, вместо воды. На ночь обливаться летней водой и, не вытираясь ложиться спать. Срок лечения — 3 месяца. Ей тогда было 30-35 лет, а умерла она в 72 года.
3. Убрать раздражительность, снять стресс поможет бальзам. Для его приготовления вам понадобится 200 мл спиртовой настойки плодов терна, 200 мл настойки собачьей крапивы, 100 мл настойки соцветий хмеля, 200 мл спиртовой настойки зерен овса, по 200 мл настоек травы мелиссы и плодов календулы и по 100 мл настоек травы донника лекарственного и цветов ландыша майского. Каждая настойка приготавливается отдельно, а потом их надо смешать в бутылке из темного стекла. Срок хранения с сохранением лечебных свойств — 3 года. Принимать по 0,5 ч.л. 3 раза в день.
4. После нервного срыва, при эпилепсии и бессоннице хорошие результаты приносит употребление напитка «Девять сил». Для его приготовления понадобится по стакану измельченных корней девясила, шишек хмеля, 96% спирта, жидкого майского меда и 3 л охлажденной кипяченой воды. Все корни и травы сложить в пятилитровую бутыль, мед развести приготовленной водой, залить в банку и добавить спирт. Завязать горлышко тремя слоями марли и поставить в теплое место для брожения. Когда настой перебродит, процедить и пить его по 30-50 мг перед едой 2-3 раза в день. Одной бутыли хватит на курс лечения. При необходимости можно приготовить еще одну. Начинать пить в полнолуние.
5. Для успокоения нервов Корень белого пиона — 50 г , пустырник — 50 г , хмель — 40 г , буквица — 40 г , мята — 40 г , мелисса — 40 г , адонис — 50 г . 3 ст.л. сбора трав залить тремя стаканами воды, настаивать ночь, а потом пить по 150 г 4 раза в день за 1 час до еды.
6. Успокоительный сбор из пижмы, календулы и душицы 1 ст.л. сбора на 1 стакан кипятка. Пить по 2-3 раза в день. Если нервы совсем расшатаны, рекомендуется попить такой отвар 2-3 месяца. Также от нервов - чай из 20 г мяты, 25 г корней валерианы, 50 г цветков душицы, 50 г донника лекарственного, 50 г боярышника. 2 ст.л. сбора залить 0,5 л кипятка, настоять. Пить по 1/2 стакана перед едой.
7. Мелисса издавна считалась не только отличным средством для спокойного сна, но и незаменимым лекарством против нервозности и раздражительности. Если у вас нервное расстройство, выпейте мелиссового вина. 2 ст.л. листьев мелиссы залить 1 л белого вина и дать постоять 2 недели при комнатной температуре в темном месте. Периодически взбалтывайте бутылку. По истечении двух недель процедите вино через салфетку или бумажный фильтр. Пейте по 30 г 3 раза в день.
Рада видеть вас!!!
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Воскресенье, 18.11.2012, 22:43 | Сообщение # 5 |
|
Ведающий
Группа: Администраторы
Сообщений: 2414
Статус: Offline
| 8. Вы стали раздражительными, подавленными, а бессонница не дает расслабиться даже ночью? Не надо пригоршнями пить таблетки, к которым потом привыкаешь и жить без них не можешь. Лекарственные растения помогут вам снять напряжение, расслабиться, вернут спокойный сон. Но перед началом каждого лечения сначала обратитесь к Господу со словами «Господи, благослови!», а по окончании процедуры скажите «Благодарю Тебя, Господи!». Еще прочитайте молитву Пресвятой Троице: «Пресвятая Троице, помилуй мя. Господи, очисти грехи наши, Владыко, прости беззакония наши. Святый Дух, посети и исцели немощи наши, имене Твоего ради. Господи, помилуй, Господи, помилуй, Господи, помилуй».
Теперь о самом лечении.
Проблемы со сном поможет решить выпитый на ночь чай, состоящий из следующих трав: цветки ромашки — 1 ст.л.; листья мелиссы — 1 ст.л.; трава зверобоя — 0,5 ст.л.; шишки хмеля — 0,5 ст.л. 0,5 ст.л. смеси залейте стаканом кипятка, накройте крышкой и подержите 15 минут. Процедите и выпейте за 2 часа до сна.
Настой от бессонницы. Залейте стаканом кипятка 3 ч.л. мелиссы, оставьте на 5 минут (обязательно под крышкой; капли, которые осядут на крышке, необходимо стряхнуть в посуду, поскольку они содержат эфирные масла). Выпивайте 1-2 стакана в течение дня. Настой, знаю по себе, очень эффективен, когда бессонница сопровождается болью в желудке, причиной которой был стресс.
Микстура для спокойного сна. Корень валерианы лекарственной — 1 ст.л. с верхом; листья мелиссы — 1 ст.л.; листья мяты перечной — 0,5 ст.л.; цветки лаванды — 0,3 ст.л.; трава зверобоя — 0,3 ст.л. Залейте 2 ст.л. смеси 2 стаканами кипятка, настаивайте 3 часа под крышкой. После этого половину процедите, остальную часть поставьте на маленький огонь и варите несколько минут. Процедите и смешайте с настоем. Микстуру надо пить теплой по стакану утром и вечером перед сном. Можете немного подсластить ее медом.
Настой для нервных. Смешать по 1 ст.л. измельченных шишек хмеля, корня валерианы лекарственной, корня дягиля лекарственного, корней пырея, травы зверобоя. 1 ст.л. смеси залить стаканом кипятка, накрыть крышкой и оставить на 15 минут до появления тоненькой пленочки. Процедить. Пить по стакану теплого настоя в случае сильного нервного возбуждения.
Чай перед дорогой. Корень валерианы лекарственной, шишки хмеля, траву зверобоя, траву чабреца смешать в одинаковых пропорциях. Насыпьте в термос 2 ст.л. смеси, залейте 2 стаканами кипятка и оставьте на час. Пейте по 0,5 стакана перед поездкой и в дороге.
Настой, снимающий стресс. Залейте 1 ст.л. шишек хмеля стаканом кипятка и оставьте под крышкой на 10 минут. Процедить и пить 2 раза в день по 0,5 стакана перед едой.
Расслабляющая ванна. Залейте 5 ст.л. листьев мелиссы 2 стаканами кипятка, поставьте на огонь на 3 минуты и дайте настояться 10 минут. Процедите и вылейте в ванну с теплой водой. Принимать ванну не менее 10 минут.
У вас склонность к депрессии? Принимайте отвар, улучшающий настроение. Залейте 4 ст.л. травы зверобоя 1 л кипятка и варите в течение 2 минут. Затем оставьте под крышкой на 10 минут до появления пленочки. Когда остынет, процедите. Пейте 3 раза в день перед едой по 0,5 стакана.
Наливка для хорошего настроения. Залейте 10 ст.л. травы зверобоя 0,5 л спирта и поставьте в темное место на 2 недели. После этого процедите, перелейте в бутылку из темного стекла и пейте 1 раз в день по 1 ч.л., добавив к половине стакана молока.
Если вы все время испытываете раздражительность и нервозность, попробуйте чай из мелиссы и померанца (листьев апельсина). Это старинное проверенное средство. Листья мелиссы (измельченные) — 1 ст.л., листья померанца — 1 ст.л., трава зверобоя — 2 ст.л., цветки лаванды — 1 неполная ст.л. Залейте 3 ст.л. смеси 1 л кипятка, настаивайте 15 минут. После этого процедите. Чтобы избавиться от неприятных симптомов нервозности и раздражительности, выпивайте по стакану утром, днем и перед сном в течение 3 недель.
Рада видеть вас!!!
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Воскресенье, 18.11.2012, 22:43 | Сообщение # 6 |
|
Ведающий
Группа: Администраторы
Сообщений: 2414
Статус: Offline
| 9. При учащенном сердцебиении, раздражительности, бессоннице. Цветы боярышника, трава спорыша, трава хвоща полевого, фиалка трехцветная — все смешать в равных частях. 2 ч.л. смеси залить стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить. Выпить это количество за день в 4-5 приемов. Пить до выздоровления.
10. Лишиться раздражительности, аритмии и бессонницы поможет следующее лечение. Нужно купить в аптеке аптечные настойки боярышника, пиона, валерианы, пустырника и смешать их в равных частях. Пить эту смесь по 15 капель 3 раза в день за 20 минут до еды в течение месяца. Сделать перерыв на 2-3 недели и повторить курс.
11. При сильной раздражительности можно полечиться аптечными настойками пустырника и валерианы. Принимать по 15 капель той и другой 3 раза в день перед едой.
12. Рецепт, который подходит больше мужчинам. Бывает, что мужчина бросил курить или пить, но при этом стал страшно раздражительным и нервным. В этом случае на помощь придут травы - смешать мяту, валериану, пустырник, шишки хмеля в равных пропорциях и заварить так называемый фиточай. Пить его можно в любых количествах.
13. Бывает так, что человека ни с того ни с сего охватывает паника, беспричинный страх. Такому больному прежде всего надо создать благоприятную обстановку, поощрять его, хвалить, гладить по голове, он должен есть пищу с низким содержанием белков и высоким содержанием углеводов. Все это способствует созданию оптимистического настроя, предрасполагает к миру и покою. Нужно, чтобы рН мочи был кислым — проверьте по лакмусовой бумажке. Давайте пить паникующему подкисленную яблочным уксусом водичку с медом, украсив бокал кусочками лимона и апельсина. Но главное лечебное средство — мускатный орех. Нужно его смолоть и давать больному по 0,5 ч.л. 3 раза в день, независимо от приема пищи. Через месяц он будет здоров.
14. Чтобы снять легкий стресс, зажмите в каждой ладони по сосновой шишке. Через минуту вы почувствуете биение пульса. Посидите с зажатыми в ладонях шишками некоторое время, и вы успокоитесь. Еще лучше от стресса спасаться бегом трусцой
15. От головной боли на нервной почве избавит такой рецепт. 25 г сухой коры ивы залить 0,5 л водки, настоять в темном месте 10 дней, ежедневно встряхивая, процедить и пить по 25-30 капель 3 раза в день до еды. Если это не поможет, попробуйте следующее. 20 г сухих измельченных листьев пустырника залейте 100 мл 70% спирта, дайте настояться 2 недели, процедите и пейте по 25-30 капель 3-4 раза в день до еды.
16. Овсяный отвар с медом рекомендуют принимать при анемии, истощении нервной системы, а также беременным. 1 стакан зерен овса залить 1 л воды, настоять ночь, утром довести до кипения и проварить на медленном огне до половины первоначального объема жидкости. Влить в отвар столько же свежего молока и снова прокипятить. Добавить 2 ст.л. меда и еще раз прокипятить. Выпить в 3 приема.
17. Снять стресс, успокоить нервы поможет такой сбор. Измельчить и смешать по 50 г пустырника, адониса и корня белого пиона, по 40 г хмеля, буквицы, мяты и мелиссы, затем 3 ст.л. смеси залить в термосе 3 стаканами кипятка, настоять ночь, процедить и пить по 150 г 4 раза в день за 1 час до еды.
18. Истерия вызывается чрезмерной возбудимостью человека. Болезнь сопровождается чувством страха, мгновенной сменой настроения, ощущением давления в горле, судорогами. Чтобы с ней справиться, надо ежедневно принимать по 150- 200 г меда, разделив его на 6 порций. За один раз съедать 25- 30 г . Кроме этого, 2 раза в день делать медовые ингаляции (1 ст.л. меда залить кипятком и дышать над паром).
19. Страдающим неврозом поможет улучшить состояние регулярный прием сока пустырника. Принимать его по 20-40 капель 3-4 раза в день за 30 минут до еды. Чтобы сок дольше сохранялся и не потерял своих целебных свойств, его надо размешать с таким же количеством 400 водки
20. Психоз лечится таким образом. Надо измельчить и смешать по 100 г лаванды, розмарина и корней пиона, затем 2 ст.л. смеси с вечера залить в термосе 2 стаканами кипятка и оставить до утра. Утром процедить и принимать по 100 г 4 раза в день за 30 минут до еды.
21. Чтобы избавиться от невроза, неврастении и истерии, надо принимать по 100- 120 г в сутки натурального цветочного меда. Утром и вечером съедать его по 30 г , а после обеда — по 40- 60 г . Лечиться так в течение месяца, хотя уже через 1-2 недели после его начала вы почувствуете улучшение.
22. Если вы страдаете от испуга и пугаетесь всякого шороха, надо после умывания вытирать лицо изнаночной частью подола платья. Способ проверенный
23. Укрепит нервы и устранит последствия стресса настой чабреца. Нужно 5 г измельченной травы залить 0,5 л кипятка, настоять 40 минут в плотно закрытом сосуде и выпить за 3-4 раза в течение дня. Принимать не более 3 раз в неделю. Чтобы улучшить состояние при мигрени, достаточно положить в ухо кусочек бинта, смоченного соком свеклы или лука.
источник
Рада видеть вас!!!
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Суббота, 24.11.2012, 16:29 | Сообщение # 7 |
|
Ведающий
Группа: Администраторы
Сообщений: 2414
Статус: Offline
| 
Как справиться с осенней депрессией?
Справиться с осенней депрессией и улучшить настроение помогут небольшие перемены в каждодневном расписании. Перехитрите непогоду и хандру.
• Например, чистите зубы не правой, а левой рукой. И наоборот, если вы левша. Это простое действие активизирует работу мозга, улучшит настроение и память. Поменяйте руку и во время глажки белья.
• Подержите кисти рук под струей холодной воды около 5 минут. Психологи утверждают, что так холодная вода смывает негативные эмоции.
• Ешьте яркие и ароматные продукты. Темным в эти дни может быть только шоколад. Включите в свое меню продукты, содержащие триптофан: мясо индейки, говяжье мясо, печень, яйца, бобовые.
• Надуйте воздушные шары, разрисуйте их и развесьте по комнате. Сыграйте на каком-нибудь музыкальном инструменте, даже если вы совершенно не умеете играть. Резкий, сильный звук встряхнет заунывную тишину
• Побороть раздражение поможет катушка ниток. Размотайте нитки, а затем аккуратно разложите по цветам. Ниточка к ниточке. Руки заняты, а мысли проясняются. Расчешите волосы против роста в разных направлениях, что вызовет приток кислорода к мозгу и позволит вновь разглядеть яркие краски мира.
* * *
Улыбнитесь:
- Вот это от усталости, это — от нервного напряжения, а это — от депрессии.
- Спасибо, доктор, спасибо… А у вас, кроме водки, ничего нет?
источник
Рада видеть вас!!!
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Суббота, 24.11.2012, 16:39 | Сообщение # 8 |
|
Ведающий
Группа: Администраторы
Сообщений: 2414
Статус: Offline
| 
Как заснуть без снотворного?
Как часто перед каким-нибудь важным событием в жизни надо выспаться, но сон просто бежит от вас, а в голову лезут разные неприятные (или наоборот довольно занимательные) мысли.
Что же делать в таком случае?
Вот несколько приемов, которые помогают уснуть.
• Заварить в стакане 1 ч. ложку перечной или лимонной мяты, настаивать примерно 15-20 минут. Примерно за 2-3 часа до предполагаемого отбоя, выпить теплым, ничем не разбавляя.
• Перед тем, как лечь в постель, сделать несколько интенсивных приседаний с быстрыми, глубокими вдохами и выдохами (на приседание — выдох, на выпрямление — вдох).
Затем лечь на правый бок, проверить все свои мышцы, начиная с лица, чтобы они находились в удобном положении и в расслабленном состоянии, особенно нельзя напрягать мышцы шеи. После этого закрыть глаза и при закрытых веках смотреть себе в ноги — туда, где ниже, где тише, где темнее, где спокойнее…, все больше погружаясь во мрак, который сразу начинает вас окутывать.
Только ни в коем случае не выныривайте из этого состояния — все придется начинать сначала (с приседаний и опять до этого момента). Сон получается очень крепкий, хватит 15 минут такого сна, чтобы снова стать бодрым!
• Нужно взять сосновую или еловую шишку, и потереть ее между ладонями.
Все просто и доступно! Не надо никаких снотворных.
Коктейль от бессонницы
В темную бутылочку с плотно закрывающейся крышкой налейте спиртовые настойки валерианы, боярышника, пустырника, корвалола (все по 30 мл).
Одну чайную ложку лекарства влейте в полстакана кипяченой воды и выпейте за 1 — 1,5 до сна.
Если есть возможность, то незадолго перед сном съешьте грейпфрут. Уже через несколько дней будут заметны результаты.
Этот состав наилучшим образом действует на нервную систему. Уйдут раздражительность и нервозность.
Принимать лекарство больше месяца не рекомендуется.
источник
--------------------------------
Торнадо2112
встаньте перед форточкой,охладитесь до такой степени,что невмоготу уже,а потом под теплое одеяло!
не переусердствуйте!прикрывайте от холодной струи воздуха грудь и уши!
контраст благотворно влияет на организм)
потом в тепле он расслабляется....и вы засыпаете....и плюс еще и сны хорошие видите)))
а валерианку можно не пить,а дышать ею,по очереди каждой ноздрей)
Рада видеть вас!!!
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Пятница, 30.11.2012, 20:41 | Сообщение # 9 |
|
Ведающий
Группа: Администраторы
Сообщений: 2414
Статус: Offline
| 
Саше для крепкого сна
Саше для сна – это маленькая подушечка (или мешочек) с травами, которая используется для улучшения сна. Такая мини-подушка кладется внутрь наволочки или набивки обычной подушки. Засыпая, вы вдыхаете натуральные ароматы трав.
Саше начали использовать в Европе в 16 веке для избавления от ночных кошмаров и стимулирования хороших сновидений.
Вы можете использовать любые травы, запах которых вам нравится, например, ягоды или шиповник. Готовая смесь часто напоминает попурри. Травы должны быть сухими.
1 чашка бутонов лаванды
½ чашки лепестков хмеля
½ чашки розовых лепестков
½ чашки цветов ромашки
½ чашки цветов жасмина
Смешайте все травы и засыпьте в муслиновый мешочек удобного размера. Завяжите и положите в подушку (или наволочку).
Аромат трав должен быть ненавязчивым, поэтому мы не рекомендуем использовать эфирные масла.
Если у вас есть аллергия на какой-либо из компонентов, замените его другим или просто не включайте его в состав. Если у вас аллергия к пыльце, исключите ромашку.
источник
Рада видеть вас!!!
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Воскресенье, 20.01.2013, 22:49 | Сообщение # 10 |
|
Ведающий
Группа: Администраторы
Сообщений: 2414
Статус: Offline
| 
Расплата за умственный труд. 7 способов заснуть без снотворного
Бессонница является следствием психических нарушений, таких как депрессия или повышенная тревожность, тяжелого интеллектуального переутомления или возникших проблем, имеющих для нас жизненную ценность.
В моем случае это были проблемы на работе, а вследствие этого тревожность и переутомление. Затем все нарушения начали разрастаться как снежный ком, и уже было невозможно выяснить, где причина, а где следствие. Возникли ли проблемы оттого, что я устала, или наоборот, но главное, что сама я уже выпутаться из всего этого не могла. А результат – близкая депрессия…
«Первая ступенька»
Намаявшись на работе, забежав по дороге в магазин, приготовив ужин и уложив спать ребенка, я добрела до кровати с единственным и всепоглощающим желанием: упасть и забыться до утра.
Легла под теплое одеяло, свернулась уютным калачиком и начала…. думать. В голове роились воспоминания о том, как нехорошо со мной поступили, что не сделала, не сказала, не продумала. Полночи составляла гневную речь, обличающую обидчиков, клеймила их позором и демонстрировала свои гордость и благородство. Затем, мысли плавно перетекли в шкаф: что же надеть завтра, чтобы сразить всех сразу и наповал. Неожиданно, в ушах зазвучал навязчивый мотивчик, а желудок напомнил, что в него уже давно не поступала пища.
Вот и птицы защебетали, трамвай загрохотал. Скоро уже и будильник зазвенит. С тоской глянула на часы и поняла, что время идет, а заснуть я уже не смогу. Пролежав до 5 утра без сна, встала, с отчаяния перегладила все белье, скопившееся за неделю, привела себя в порядок и приехала на работу на час раньше положенного.
«Сказка о маленьком чудовище, которое все росло и росло»
Пожив в таком режиме некоторое время и получив массу «комплиментов» по поводу своего внешнего вида и качества выполненной работы, я все же отправилась к врачу. Участковому. А куда же еще?
Доктор, усталая милая женщина, выслушала меня и направила прямиком к психологу. «А лучше к психиатру» - после некоторой паузы добавила она.
И я пошла к психиатру. Сломав некоторые предубеждения по поводу этой профессии, появилась на пороге нужного кабинета и с ходу была причислена к психически нездоровым людям. Вот чего я никак не ожидала и, конечно, стала расспрашивать, разузнавать и консультироваться.
Вот что я выяснила:
«Бессонница является следствием психических нарушений, таких как депрессия или повышенная тревожность, тяжелого интеллектуального переутомления или возникших проблем, имеющих для нас жизненную ценность».
В моем случае это были проблемы на работе , а вследствие этого — тревожность и переутомление. Затем все нарушения начали разрастаться, как снежный ком, и уже было невозможно выяснить, где причина, а где — следствие. Возникли ли проблемы оттого, что я устала, или всё наоборот... Но главное, что сама я уже выпутаться из всего этого не могла. А результат – близкая депрессия…
И вы глубоко ошибетесь, если подумаете, что этот случай – особенно тяжелый. По словам моего доктора, каждый десятый страдает чем-то подобным. Только не все могут заставить себя пойти к психиатру, ведь это значит признать себя больным.
«Найти и обезвредить»
Я немного сгустила краски. Если вы не можете заснуть перед экзаменом, ответственным совещанием или концертом, в этом нет ничего страшного. Другое дело, если бессонница мучает вас постоянно.
А поэтому, не откладывая дела в долгий ящик, начинаем бороться за свое здоровье.
Чтобы победить врага, нужно знать его в лицо, поэтому, в первую очередь, необходимо выяснить причины бессонницы.
Причина первая: сильные переживания, стрессы.
Вероятность пролежать всю ночь без сна усиливается, если вечером вы прокручиваете в голове обиды, или громко ссоритесь, как это было в моем случае. Впрочем, волнение за близкого человека (мужа, дочь или сына) тоже можно отнести к стрессам.
Причина вторая: малоподвижный образ жизни.
Если вы не двигаетесь в течение дня, то единственное место, которое у вас устает – это мозг. С одной стороны, вы чувствуете усталость, опустошенность, а с другой – ваш организм не изнурен физически и хочет продолжать работать. Вот такое противоречие… Тут и до интеллектуального переутомления недалеко.
Причина третья: неудобная постель, духота, неловкое положение.
Вы даже можете заснуть, если очень устали, но обязательно проснетесь среди ночи. Если и этого не произойдет, сны все равно будут тяжелые, а утром вы будете чувствовать себя абсолютно разбитыми.
Причина третья: вечернее переедание.
Активно работающий желудок, или, еще хуже, мочевой пузырь, не дадут погрузиться в сладкий спокойный сон до утра. Ночью весь организм настроен на отдых, в том числе и органы пищеварения. Нагрузившись пищей, вы заставляете их работать в обычном режиме. Какой уж тут сон! Хотя и на очень голодный желудок уснуть практически невозможно.
Причина четвертая: употребление кофе, какао или курение перед сном.
На многих может и не действует, но все же эти продукты признаны сильными возбуждающими средствами. Если усугубить ваше волнение или раздражение чашечкой кофе, то бессонная ночь вам обеспечена.
Причина пятая, удивительная: ожидание звонка будильника.
Есть особо чувствительные натуры, которые панически боятся не услышать будильник, проспать нужное время, опоздать. В этом случае постоянное ожидание звонка вследствие повышенной тревожности может действительно стать причиной бессонницы.
«Момент забытья»
Теперь, зная причину болезни, можно подобрать и способ ее устранения. Я не буду перечислять в этой статье лекарственные средства, пусть это, при крайней необходимости, делает врач. Я же предлагаю мое собственное собрание различных народных средств, которые я нашла и испробовала с того момента, как твердо решила выйти из порочного круга и изменить свою жизнь.
Итак:
Народная медицина или гомеопатия, восток или советы старый докторов – выбирать вам. Все эти средства хороши и помогут, но только в том случае, если вы всегда будете помнить изначальную причину, которая вам мешает. И постоянно над ней работать.
А вот чтобы успокоиться перед сном, настроиться на отдых и, в результате, хорошо выспаться используйте 7 чудесных способов.
Способ первый, простейший:
Ложась спать, не старайтесь во что бы то ни стало заснуть. Лучше принять удобное положение на правом боку, отвести правую руку и плечо назад, а левую ногу согнуть в коленном суставе.
Посмотрите, как стоит ваша кровать: сон головой на восток в большей мере тонизирует организм, а головой на север снимает напряжение, расслабляет.
Способ второй, медовый:
Если вы хорошо переносите теплое молоко и мед – это прекрасное средство для спокойного сна. При сильном возбуждении в чашке меда размешайте 3 чайные ложки яблочного уксуса и примите за полчаса до сна 2 чайные ложки смеси.
Способ третий, валерьяновый:
Иногда молоко с медом уже не в состоянии помочь. В этом случае, одну столовую ложку валерианы залейте холодной кипяченой водой. Удобнее сделать это с утра. Придя вечером с работы, процедите. Принимайте по столовой ложке 3 раза в день. Или хотя бы на ночь. Отличное снотворное и восстанавливающее средство.
Способ четвертый, лавандовый:
Еще один приятный и легкий в исполнении способ: нанесите на подушку несколько капель лаванды. Его запах успокаивает и способствует долгому сну.
Способ пятый, горчичный:
Если чувствуете, что кровь прилила к голове, вы нервничаете и постоянно обдумываете одну и ту же ситуацию, отличное средство – приложить к икрам ног горчичники. Кровь устремиться к ногам, а вы моментально успокоитесь и заснете. Этот странный способ часто используют больничные медсестры. Но если знать свойства горчичников – то выглядит все вполне логично.
Способ шестой, экзотичный:
А вот восточная медицина предлагает и вовсе экзотичный способ. Потрите ладони и, взяв большим и указательным пальцами мочки ушей, подержите их так в течение 3-5 мин. Дело в том, что именно на мочки проецируются почти все наши внутренние органы. Так что, растирая нужные акупунктурные точки, вы практически делаете себе хороший общий массаж.
Способ седьмой, дружеский:
И перестаньте пользоваться будильником, если боитесь проспать. Попросите кого-нибудь будить вас ежедневно. Просто расскажите человеку, как важна для вас эта простая для него услуга.
Если, не смотря ни на что, все эти чудодейственные средства не помогают, если вы постоянно взволнованы, возбудимы, раздражительны, и жизнь не в радость – пора идти к врачу. Возможно, вы уже нуждаетесь в интенсивном медикаментозном лечении.
И еще совет, который я получила от моего замечательного психиатра, когда пришла к нему в последний раз:
«Осознавайте свою роль в этой жизни, несите только то, что в силах нести, и не берите ничего лишнего».
источник
Рада видеть вас!!!
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Четверг, 14.02.2013, 16:49 | Сообщение # 11 |
|
Ведающий
Группа: Администраторы
Сообщений: 2414
Статус: Offline
| Здоровый сон
Состав:
1 чайная ложка корня валерьяны, 1чл плодов боярышника, 1чл цветов овса.
Все измельчить, залить 1 ст подогретого вина. Поставить в тёмное место на один месяц или 27 дней.
Применять по 1-2ст, один раз в день.
Действие:
Валерьяна снимает напряжение, успокаивает. Боярышник защищает во время сна. Овёс даёт ясную голову после сна. И суммарно человек хорошо высыпается практически без сновидений.
Рада видеть вас!!!
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Понедельник, 25.02.2013, 18:47 | Сообщение # 12 |
|
Ведающий
Группа: Администраторы
Сообщений: 2414
Статус: Offline
| ОТ БЕССОНИЦЫ
* Помогает семя укропа, отваренное на кагоре или портвейне. 50г семян варят на малом огне в 0,5 л вина. Принимают перед сном по 50-60 миллилитров. Осложнений или побочных явлений не наблюдалось.
* Также полезна ванна с добавлением 3 (не более) капель пихтового масла продолжительностью 20-30 минут. Снимает усталость, раздражительность, налаживает сон.
* Наладить сон помогает так называемая "вертушка".
Согнуть ноги в коленях, обнять их руками, подбородком упереться в грудь, напрячься, быть в напряжении 1 минуту. Потом расслабиться, полежать в расслабленном состоянии на спине, потом повернуться на бок, полежать на боку в расслабленном состоянии 30 секунд, затем лечь на живот, полежать на животе 30 секунд, повернуться на другой бок и лежать 30 секунд. Так делать до тех пор, пока не наступит сон.
* Глубокий сон наступит, если лечь на бок, ладонь правой руки положить на лоб, левую ладонь положить на затылок. Считать при этом до 100.
источник
Рада видеть вас!!!
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Пятница, 19.04.2013, 11:23 | Сообщение # 13 |
|
Ведающий
Группа: Администраторы
Сообщений: 2414
Статус: Offline
| Как быстро заснуть? Объятия морфея!
Как можно помочь в борьбе с бессоницей людям, напрочь, отказывающимся от различной химии, расфасованной в упаковки со снотворным?
Бывает ли с Вами такое, когда невозможно заснуть? Ворочаешься с одного бока на другой, начинаешь считать овец, но ничего не получается. Начинаешь переключаться на посторонние мысли и опять "понеслась кривая в щавель."
А ведь сон очень важен для организма человека. Сон - лучшее лекарство! Снимает усталость, напряжение, чувство неудовлетворенности, поднимает настроение и позволяет быть бодрым целый день.
Ответ один – использовать «бабушкины» средства лечения бессонницы. К тому же, в аптечке народной медицины имеется большой ассортимент очень эффективных рецептов, которые помогут успокоиться и заснуть.
Итак, готовим успокаивающие настои, чаи и отвары самостоятельно.
Листья салата (латук)
Одну столовую ложку измельчённого латука залить стаканом кипящей воды и дать настояться 1,5 часа. Процеженный настой рекомендуется употребить в два приёма в течение всего дня. Если эффект не наступает, за 30 минут перед тем как ляжете спать выпейте ещё один стакан тёплого настоя.
Лечимся сельдереем
Процесс засыпания нормализуется в течение нескольких дней, если принимать настой из корневищ сельдерея. Для приготовления настоя корни сельдерея очищают, затем рубят и заливают литром прокипячённой и остуженной воды. Настой необходимо отстоять шесть часов в холодном месте. Через шесть часов настой пропускается через марлю или сито. Рекомендуется принимать по чайной ложки в три приёма в течение суток.
Рецепт из репы
Мягким успокаивающим средством является отвар из репы. Две столовые ложки очищенного и измельчённого корнеплода нужно залить стаканом воды и на 15 минут поставить на слабый огонь. После этого, репный отвар снять с огня, пропустить через мелкое сито и залить водой до получения объёма одного стакана. Выпивать стакан тёплого отвара до сна.
Семена укропа
Лекарство, приготовленное из семян укропа, поможет быстро избавиться от бессонницы. Первый способ приготовления: в одну столовую ложку укропных семян добавить триста грамм прокипячённой горячей воды. Перемешать, накрыть крышкой и настаивать, укутав, 40-50 мин. Пить 3 или 4 раза в день. Второй способ приготовления: одну столовую ложку семян размешайте в пол литрах кагора или портвейна, поставьте в кастрюлю с водой и в этой водяной бане дайте закипеть. Укутать и настаивать в течении часа. Ложась спать, выпевайте 2 столовые ложки этого средства.
Настой из боярышника
Приготовить порошок из высушенных ягод. Две столовые ложки порошка перемешать в 1,5 стакане закипевшей воды и оставить настояться сорок мин. Пропустить через сито или марлю и принимать в три приёма перед приёмом пищи.
Отвар из овса
Первый способ приготовления: очистить стакан овса или готовых овсяных хлопьев развести в одном литре воды. Поставить на огонь, и периодически помешивая, кипятить на маленьком огне. Как только количество воды уменьшится вдвое, и отвар загустел, снять с огня и пропустить через сито. После чего, влить в отвар четыре столовых ложек мёда и вновь поставить на огонь. Отвар будет готов, после того как консистенция получит однородный вид. Частота приёма полезного средства, помогающего при трудном засыпании: - 3 приёма.
Второй способ приготовления: Один стакан хлопьев развести в одном литре воды комнатной температуры. Настаивать 12 часов, поэтому желательно, заливать водой на ночь. К утру овсяные хлопья набухнут. Проварите их на маленьком огне, до тех пор, пока отвар не приобретёт слизистую структуру. Употреблять по несколько раз в день.
Мёд и яблочный уксус
Разведите 150 грамм мёда с тремя столовыми ложками яблочного уксуса. Употреблять по одной чайной ложке, перед сном.
Поможет заснуть мята или мелисса
Смешайте одну столовую ложку листочков с одним стаканом горячей вскипячённой воды и в закрытой посуде оставьте на сорок мин. Процеженное средство принимать по 2 стакана за день.
Крепкий и здоровый сон обеспечит пустырник
Способ первый: Столовую ложку порубленного и высушенного пустырника добавить в стакан с прокипячённой водой комнатной температуры, размешать, накрыть посудой или крышкой и убрать в прохладное место на девять часов. Процеженный настой употребить в течении дня, 4 раза в день.
Способ второй: В пол литрах крутого кипятка размешать две столовые ложки высушенного пустырника и оставить в прохладном месте на два часа. Затем пропустить через мелкое сито или марлю и употреблять по две столовые ложки перед едой, в четыре подхода.
Лимонный сок, орехи и мёд
Соедините стакан сока лимона с двумя столовыми ложками размельчённых грецких орехов, добавьте две столовые ложки мёда гречихи и перемешайте. Готовое средство следует употреблять по одной столовой ложке, до сна.
Рецепты чая
Одну столовую ложку корней валерианы соедините с одной столовой ложкой хмельных шишечек и залейте стаканом только что вскипячённой воды. Ёмкость со средством накройте и оставьте на два часа. Чай следует принимать перед сном, один приём - пол стакана.
Соедините одну столовую ложку корней валерианы с одной столовой ложкой мелиссы и ложкой пустырника, к травам добавьте полтора стакана вскипячённой горячей воды и оставьте на два часа. Готовый чай пропустите через марлю или мелкое сито и пейте по две-три столовые ложки в три приёма, до еды.
источник
Рада видеть вас!!!
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Вторник, 23.04.2013, 23:10 | Сообщение # 14 |
|
Ведающий
Группа: Администраторы
Сообщений: 2414
Статус: Offline
| Бессонница
Стрессы – одна из наиболее возможных причин проблем со сном.
Высокий уровень гормонов стресса в крови поддерживает состояние тревоги, которая препятствует глубокому, крепкому сну.
Попробуйте такие способы.
• Успокаивающая ванна
Лавандовое и сандаловое масла отлично расслабляют. Смешайте по 6 капель каждого с 1 ст. ложкой рафинированного оливкового или миндального масла и добавьте эту смесь в ванну с теплой водой. Затем капните на подушку 1–2 капли лавандового масла на подушку, перед тем как соберетесь ложиться спать. Только не превышайте эту дозу, иначе аромат взбодрит вас, вместо того чтобы успокоить и помочь заснуть.
• Сконцентрируйтесь на своем теле
Постарайтесь переключить внимание от беспокоящих вас проблем на собственное тело – мысленно «прощупайте» его от кончиков пальцев ног до шеи. Если у вас мерзнут ступни, приложите к ним теплую грелку – это тоже поможет сосредоточиться на телесных ощущениях и в результате как следует расслабиться.
• Визуализация
Этот способ особенно помогает людям с развитым воображением. Закройте глаза, сделайте несколько расслабляющих дыхательных упражнений, а затем представьте, как вы укладываете все, что усложняет вам жизнь, раздражает, печалит и тревожит, в большой шкаф. Мысленно заприте этот шкаф на замок, покрасьте в успокаивающий, нейтральный цвет и уходите от него как можно дальше.
источник
Рада видеть вас!!!
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Воскресенье, 05.05.2013, 12:37 | Сообщение # 15 |
|
Ведающий
Группа: Администраторы
Сообщений: 2414
Статус: Offline
| 
Народные средства от раздражительности
Раздражительность вызвана нервозами (расстройствами нервной системы).
Раздражительность – это склонность к чрезмерным реакциям на обычные раздражители.
Если Вы замечаете за собой чрезмерную агрессию с поводом и без него, то нужно срочно приступить к лечению своей нервной системы, чтобы не наделать ничего худшего и не испортить отношения с близкими людьми.
Я посоветую народные средства от раздражительности.
Народные средства от раздражительности
10 лимонов мелко нарезаем вместе с кожурой. Обдайте скорлупу 5 яиц кипятком и измельчите ее в кофемолке. Смешайте лимоны и скорлупу и залейте 500 мл водки. Дайте настояться смеси в течение 5 дней.
Принимать настойку от раздражительности следует по 2 столовые ложки 3 раза в день месяц.
Народные средства от раздражительности
Чайную ложку сухой травы иван-чая заварите стаканом кипятка. Дайте настояться в течение 10 минут и процедите. Чай следует пить горячим с небольшим количеством меда.
Действие чая похоже на действие валерианы, но вся прелесть в том, что Иван-чай можно употреблять долгое время.
Такой чай помогает нормализовать сон, давление, кровь к лицу не приливает, голова становится легче, нервы крепкие.
Народные средства от раздражительности
Для лечения нервной системы и предотвращения раздражительности с мая по октябрь принимайте свежий сок из листьев и корней одуванчика. Одуванчик следует пропустить через мясорубку и отжать сок. Пить по 30 капель 4 раза в день.
Сок одуванчика помогает укрепить стенки сосудов, улучшить память, снизить раздражительность, и избавиться от бессонницы.
источник
Рада видеть вас!!!
|
| |
| |
| |
