Сокровища Совы-МАКОШИ

Вторник, 28.01.2020, 16:19

Вы вошли как Хочу знать! | Группа "Гости"Приветствую Вас Хочу знать! | RSS

Главная | СУСТАВЫ. ПОЗВОНОЧНИК. РУКИ. - Страница 3 - Сокровища Совы-МАКОШИ | Регистрация | Мой профиль | Выход | Вход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 3 из 4
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • »
Модератор форума: Макошь  
Сокровища Совы-МАКОШИ » ЗДРАВА » ЗДОРОВЬЕ и РЕЦЕПТЫ НАРОДНЫЕ » СУСТАВЫ. ПОЗВОНОЧНИК. РУКИ.
СУСТАВЫ. ПОЗВОНОЧНИК. РУКИ.
МакошьДата: Четверг, 21.08.2014, 17:10 | Сообщение # 31
Ведающий
Группа: Администраторы
Сообщений: 2411
Репутация: 3
Статус: Offline

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ОНЕМЕНИЯ В НОГАХ И АРТРОЗА

- Онемение пальцев свидетельствует о том, что у вас плохая циркуляция крови.

Улучшить ее можно довольно простой процедурой.

Возьмите два таза – с горячей (где-то 40 градусов) и очень холодной водой. В холодную воду можно бросить несколько кусочков льда.

Встаньте в таз с горячей водой, а руки по локоть опустите в холодную воду. Через две минуты повторите процедуру, только теперь уже ноги опустите в ледяную воду, а руки – в горячую. Повторяйте эту процедуру пять раз, а затем жестким полотенцем разотрите ноги и руки, чтобы они стали гореть.

Выполняйте эти холодно-горячие процедуры каждый день, и вскоре ваше самочувствие улучшится.

- Чтобы избавиться от болей в пятках, сделайте следующее. Возьмите несколько картофелин, помойте и измельчите на крупной терке. Положите массу в углы полиэтиленовых пакетов и наденьте пакеты на ноги так, чтобы пятки были в кашице. Обмотайте сверху ногу тряпицей и закрепите пакеты, чтобы картошка не сползала. Оставьте эти компрессы на ночь, а утром помойте ноги и смажьте жиром пятки. Лечение продолжайте до улучшения состояния. — А днем в носки под пятки насыпьте по щепотке красного молотого перца и ходите так до вечера. На ночь ноги вымойте теплой водой.

- От артроза — зимой лечат эту болячку снегом. Смешать один стакан снега с одной столовой ложкой соли, высыпать на целлофан и приложить этот холодный компресс на 5-10 минут к больному месту. Потом хорошенько растереть. Такое лечение – несколько раз повторить.

Весной пригодится мед. 0,5 чайной ложки меда легкими движениями ежедневно втирать в больные суставы.

Еще от артроза избавиться можно луковым супом:

- две луковицы размером с лимон – очистить от шелухи и нарезать, потом поджарить на растительном масле до золотистого цвета. Затем шелуху (от очищенного лука) и поджаренный лук залить одним литром воды и кипятить 10-15 минут. Подсолите. Можно для вкуса положить 1-2 бульонных кубика, настаивайте суп около часа. Выбросьте шелуху. Вы получили около трех порций целебного варева. Это лекарство на три дня. Завтрак – луковый суп, а обед и ужин по расписанию и распределению. При лечении таким супом, необходимо ежедневно съедать по одному стакану очищенных грецких орехов.

Для наружного лечения – можно делать растирку:

- измельчите в порошок по одной таблетке анальгина, аспирина и но-шпы. Залейте в порошок из таблеток 40мл камфорного спирта и хорошо размешайте. На ночь натрите больные суставы лекарством. Так и вылечитесь от этого недуга.

источник


Рада видеть вас!!!
 
МакошьДата: Четверг, 18.12.2014, 17:11 | Сообщение # 32
Ведающий
Группа: Администраторы
Сообщений: 2411
Репутация: 3
Статус: Offline

Боль в суставах — лечение народное

Если мучает сезонная боль в суставах и мышцах, а при простуде «ломает» все тело, необязательно начинать прием синтетических препаратов.

Уменьшить боль при артритах, высокой температуре и ревматизме помогут травы.

Боль в суставах и мышцах — это самый частый симптом гриппа или простуды.

Она появляется вместе с повышением температуры тела. В этом случае ухудшается самочувствие, и человек чувствует себя разбитым.

Однако ломота в суставах может являться последствием перемен в погоде, и это особенно наблюдается у метеозависимых людей.

Облегчить боль в суставах и ломоту помогут проверенные народные средства на лекарственных травах.

Разогревающими свойствами обладает тимьян.

Приготовьте смесь из целебных трав: по сто граммов овсяной соломы, иголок можжевельника, корня аира, иголок сосны, ивовой коры смешайте в одной емкости, залейте водой, чтобы она покрыла смесь полностью, варите два часа. После отцеживания налейте отвар в ванну и добавьте теплой воды.

Целебную ванну от боли в суставах нужно принимать по 15 минут перед сном. Делать это нужно один раз в два дня до тех пор, пока боли не уменьшатся. Через месяц необходимо сделать перерыв. Ванна разогреет тело, расслабит и снимет напряжение, снизит болевые ощущения.

Смягчить боль в суставах помогут листья вероники.

500 миллилитрами водки залить три столовых ложки сушеной зелени вероники, настоять 14 дней, затем отцедить настойку через марлю в бутылочку и растирать больные участки два раза в день. Настойка уменьшит боль в суставах, особенно у тех людей, которые страдают из-за частых погодных изменений.

От ревматизма помогает белая горчица.

Сухой компресс из семян горчицы готовится так: семена зашивают в полотняный мешочек или в наволочку для подушки, после чего их прикладывают к больным местам.

Если беспокоит боль в ногах, то семена нужно высыпать в небольшую емкость, а потом погрузить в семена ноги. То же самое можно проделать с больными участками рук.

Если болит спина, семена можно насыпать на простынь, после чего спать на них. Компресс из горчицы прикладывают по десять минут два раза в сутки. Процедуры проводятся на протяжении семи дней. Горчица считается эффективным противоревматическим средством.

Облегчение для суставов принесет будра.

Две столовых ложки сушеной будры залейте 200 миллилитрами кипятка, а также 200 миллилитрами спиртового уксуса. Двадцать минут варите под крышкой. После отцеживания и остужения в отвар опускают хлопковую тряпочку, прикладывают к больному месту. Когда компресс остынет, подогрейте отвар и снова приложите к больным суставам.

Повторяйте, пока жидкость не закончится. Компресс из будры помогает при артрите и ревматизме. Также он снимет боль в суставах при простуде и гриппе.

Воспаление суставов можно вылечить анютиными глазками. Смешивают в равных пропорциях такие травы: цветки черной бузины, хвощ, цветки черной смородины, анютины глазки, цветки мелиссы, золотарник, ивовую кору и тысячелистник. Три столовых ложки получившейся травяной смеси заливают 600 миллилитрами кипятка, варят десять минут. После процеживания отвар из анютиных глазок переливают в термос.

Принимают внутрь по сто миллилитров три раза за сутки. Отвар отлично устраняет воспалительные процессы, имеет обезболивающее действие и стимулирует иммунную систему.

источник


Рада видеть вас!!!
 
МакошьДата: Вторник, 23.12.2014, 16:27 | Сообщение # 33
Ведающий
Группа: Администраторы
Сообщений: 2411
Репутация: 3
Статус: Offline

Чтобы поясница не болела

На пояснично-крестцовый отдел позвоночника приходятся максимальные нагрузки, и межпозвоночные диски (прокладки между позвонками) изнашиваются здесь гораздо быстрее.

Есть множество причин возникновения остеохондроза поясничного отдела позвоночника, но 2 основные из них: тяжелая, длительная статическая нагрузка и резкая максимальная нагрузка, возникающая обычно при наклоне с подъемом тяжестей.

Что делать чтобы предотвратить боли в пояснице.

- Старайтесь меньше времени проводить сидя. А если все же приходится, то сидите в правильном положении.

- Если вы сидите подолгу, обязательно делайте перерывы каждый час для того, чтобы сделать несколько движений (разгибания, наклоны, простая ходьба и т.д.).

- Не поднимайте тяжелые вещи. Если поднимать их все же приходиться, пользуйтесь правилами для подъема тяжелых вещей.

- Подтягивайте мышцы живота, как-будто застегиваете молнию на узких брюках. Мышцы пресса поддерживают поясничный отдел позвоночника и напрягая живот, вы слегка снимите нагрузку с поясницы.

- Регулярно выполняйте упражнения для позвоночника и укрепления мышечного корсета. Сильные мышцы помогут Вам снимать избыточную нагрузку с поясницы при любом положении тела. А гибкий позвоночник позволит избежать передавливания сосудов и нервных окончаний.

Эти советы позволят вам предотвратить и уменьшить дискомфорт в поясничном отделе позвоночника.

Но если у вас появились острые боли в пояснице и крестце, не откладывайте обращение к врачу. Окончательный диагноз предоставьте специалисту!

источник


Рада видеть вас!!!
 
МакошьДата: Пятница, 09.01.2015, 12:12 | Сообщение # 34
Ведающий
Группа: Администраторы
Сообщений: 2411
Репутация: 3
Статус: Offline

Артроз тазобедренных суставов

Артроз тазобедренного сустава обычно поражает только один сустав. Боль в паху и ягодице, переходящая вниз по передней или боковой поверхности бедра - вот первые симптомы артроза тазобедренного сустава.

Обычно артроз развивается после 40 лет одинаково как у мужчин, так и у женщин. Боли при артрозе схожи с болями при межпозвоночных грыжах. Разница может быть лишь в том, что боль при грыжах может "опускаться" по ноге ниже колена, вплоть до ступни.

При начальном артрозе тазобедренного сустава боль может быть незначительной, сопровождающаяся небольшой хромотой, щелчками в суставе. В этом и кроется опасность - больной не обращается к врачу, думая, что боль сама пройдет, а между тем болезнь прогрессирует.

Постепенно, при прогрессировании болезни, к болям может добавиться ограничение подвижности ноги - будет трудно сделать широкий шаг, раздвинуть ноги в стороны. В этом случае болезнь запускается и, в последствии, возникнет необходимость в длительном и дорогостоящем лечении.

В этой статье я хочу рассказать вам о параллельных с традиционной медициной методах лечения артроза.

Очень хороший эффект оказывает фитотерапия.

Те люди, которые живут в частных домах, наверняка знают такую траву, как сныть обыкновенная - она в большом количестве растёт в огородах. Полезно готовить чай из неё. Просто добавьте горсть этой травы в заварной чайник, вреда от неё не будет, а польза очень большая.

Также лечение со снытью полезно совмещать с травой фиалки трёхцветной, заваривать её как чай или принимать в виде настоя.

Свежими листьями лопуха оберните больные суставы на ночь.

Корень лопуха можно использовать в виде настоя или порошка. Хорошо помогает порошок в смеси с мёдом 1:1, но корень лопуха в свежем виде или сок из него обладают самой большой эффективностью.

При деформирующем артрозе

Принимать в сухом виде порошок из коры осины или ивы по 0,5 ч л 3 раза в день, запивая тёплой водой.

Принимать смесь мёда и порошка из корней лопуха в соотношении 1:1 по 1 ст л 3-5 раз в день.

Настоять 7 дней в одном стакане водки одну ст л измельчённого корня лопуха. Принимать по 1 ст л 3 раза в день.

Взять 2 ст л смеси трав фиалки трёхцветной и сныти и залить их двумя стаканами кипятка. Настоять 1-2 часа, принять всё за день в три приёма.

В стакане воды отварить 1 ст л измельчённых семян вишни и её плодоножки в течении 20 минут. Пить по 3 ст л 3 раза в день.

Залить кипятком мелиссу лекарственную в соотношении 1:10. Пить по 1 ст л 3 - 4 раза в день.

источник


Рада видеть вас!!!
 
МакошьДата: Четверг, 12.02.2015, 13:57 | Сообщение # 35
Ведающий
Группа: Администраторы
Сообщений: 2411
Репутация: 3
Статус: Offline

Витамины для костей и суставов

Для того, чтобы кости, хрящи в суставах и связки были прочными, необходимы биологически активные вещества - витамины и минералы.

Прочность костей позвоночника (и не только) обеспечивает кальций, но он не усваивается, если в организме нет витамина D3.

Для связок очень важен коллаген, но для того, чтобы организм мог его использовать, необходимы витамины для суставов А и Е.

Это значит, что перед приемом какого-то препарата следует точно поставить диагноз. То, что лечит кости (например, остеопороз позвоночника), может не помочь при проблемах с суставами.

Активные вещества для прочности костей

Основное вещество, обеспечивающее прочность скелета - кальций. Если этого минерала не хватает, организм забирает его из костной ткани, что приводит к остеопорозу (истончению костей), причем в первую очередь в позвоночнике. Поэтому обеспечить себе достаточный объем кальция очень важно. Проблема состоит в том, что 70 - 80% этого минерала не усваивается, если в организме недостаточно фосфора, магния и витаминов - D3 и K2.

Но это не значит, что можно принимать препараты с кальцием и D3 в неограниченном количестве. Их переизбыток не менее вреден, чем недостаток, так как кальций обладает свойством накапливаться в сосудах (в виде бляшек) и мягких тканях, что может привести к инсульту или росту новообразований. Ситуацию может улучшить витамин К2, который направит этот минерал именно в кости и удалить из организма минерал, уже осевший в сосудах.

Однако следует учитывать, что при нарушениях эндокринной системы или пищеварения, потреблении алкоголя и курении кальций усваивается хуже. Всегда не достаточно кальция у людей, кто придерживается вегетарианской диеты или потребляет много сладостей, так как переизбыток углеродов способствует выводу этого минерала из организма. Кальций «не дружит» и с жирной пищей, крепким черным кофе и газированными напитками.

Кроме вышеперечисленных минералов, для костей важны витамины:

А - помогает организму усвоить кальций и фосфор;

С - участвует в синтезе коллагена, придающего костям гибкость;

В6 - укрепляет коллагеновый слой на костной ткани, на котором располагается слой минералов, и улучшает усваиваемость магния, не дает ему выйти из организма, уравновешивает солевой и минеральный обмен.

Активные вещества для хрящей и связок

Для суставов очень важен коллаген, без которого не может быть крепких хрящей и связок. Не менее важны:

хондроитин - на его основе организм создает хрящи, этот элемент укрепляет связки, сухожилия и суставы в целом;

глюкозамин - вырабатывает клетки хрящей, укрепляет структуру связок и сухожилий;

метилсульфонилметан - форма серы, восстанавливает кости и хрящи;

кремний - улучшает структуру коллагена и повышает эластичность тканей, при недостаточном объеме этого элемента снижается объем кальция в костной ткани, то есть, кремний фиксирует кальций;

марганец - питает межпозвоночные диски позвоночника и хрящи, перенося к ним кислород;

сера - играет основную роль в метаболизме хрящевой ткани;

селен - способствует встраиванию серы в структуру хряща.

Витамины для суставов и связок:

С - незаменим в процессе синтеза коллагена, без него начинается разрушение хрящей;

Е - увеличивает подвижность суставов путем стабилизации липидов в мембране клеток, укрепляет связки;

РР - блокирует воздействие интерлейкинов в ситовидной жидкости, увеличивает подвижность.

Незаменимы для хрящей и связок так же две жирные кислоты - линолевая и гамма-линолевая.

Витамины для костей и суставов разные, поэтому препарат, который предназначен, например, для лечения остеопороза позвоночника, не подойдет для лечения артрита или артроза. То же можно сказать и о рационе питания.

Меню для укрепления костей

При остеопорозе рацион питания должен состоять главным образом из:

молочных продуктов (кальций);

морепродуктов (треска, судак, скумбрия, икра, морская капуста);

яиц (куриных и перепелиных);

семечек и орехов;

свежих фруктов и сухофруктов;

пророщенных зерен и отрубей;

куриного мяса, печени;

круп (овсянки, гречки);

бобовых;

тыквы, шпината, зелени, моркови, свеклы.

Из рациона следует исключить соль, сахар, газированные напитки, кофе, свинину, сливочное масло, белый хлеб и сладости. Необходимо достаточно времени проводить на солнце, чтобы в организме было необходимое количество витамина
D3.

Меню для укрепления хрящей и связок

Марганец одинаково важен как при остеопорозе позвоночника, так и при артрите рук или ног, что нельзя сказать о сере и селене, которые питают хрящи и связки.

Пополнить запасы серы можно путем потребления мяса, птицы, рыбы, яичных желтков, бобов, злаков, лука, чеснока.

Основной источник селена - дрожжи. Но этот микроэлемент присутствует так же в тех же продуктах, что и сера.

Основные витамины для суставов - А, Е и РР. Первый присутствует в сливочном и растительных маслах, мясе, печени животных, яичных желтках, орехах, овощах и фруктах желтого цвета (тыкве, дыне, моркови, персиках, абрикосах, облепихе).

Для увеличения объема коллагена рекомендуется потребление заливных и желе. Это значит, что для больного, который страдает одновременно, например, остеопорозом позвоночника и артритом рук, подобрать меню достаточно сложно.

источник


Рада видеть вас!!!
 
МакошьДата: Среда, 20.05.2015, 13:58 | Сообщение # 36
Ведающий
Группа: Администраторы
Сообщений: 2411
Репутация: 3
Статус: Offline

Лечение и профилактика сколиоза

Если диагноз сколиоз уже поставлен, то помимо процедур, которые проводятся врачами, можно осуществлять лечение и дома.

Но перед этим необходима обязательная консультация специалиста.

Лечение сколиоза в домашних условиях сводится к выполнению физических упражнений, ношению корсета, дыхательной гимнастике, профилактическим мерам.

Обычно упражнения просты, для них не требуется особой подготовки, но ощутимый результат будет только при регулярном выполнении. При их выполнении снимается лишнее напряжение с позвоночного столба, улучшается общее состояние человека, разрабатываются и восстанавливаются межпозвонковые хрящи, мышцы, поддерживающие позвоночник, суставные связки.

Для гимнастики обязательна систематичность и также соблюдение еще нескольких правил.

Основные принципы

Каждое упражнение должно выполняться не менее 5 раз. Все должно происходить медленно и плавно.
Выполнять упражнения нужно только в хорошем состоянии, бодром настроении. Ни в коем случае не через силу и тем более через боль. Всегда необходимо соблюдать методы предосторожности.
Начинать с минимальной нагрузки, постепенно ее увеличивать в процессе тренировки.
При выполнении упражнений тщательно следить за правильностью осанки. Не допускать перенапряжения мышц, дозировать нагрузку.
Ни в коем случае не выполнять разнообразные скруты, упражнения на растяжение позвоночника (например, на турнике или шведской стенке).
Можно выполнять всем знакомые с детства приседания, «велосипед», вращение руками, подъем тела из положения лежа.
Лучше всего чередовать упражнения на различные группы мышц. Перед каждым занятием необходима разминка на разогрев мышц.

Советы по исправлению осанки дома

Лечение сколиоза в домашних условиях вполне применимо в настоящее время, однако визит к врачу все таки лучше не откладывать. Ведь если что-то неправильно выполнять, то будет увеличиваться градус искривления, и тем самым болезнь будет прогрессировать.

В домашних условиях лучше всего поддается коррекции сколиоз на ранних этапах. Если степень его развития 3 или 4, то во многих случаях требуется оперативное вмешательство и в домашних условиях его лечить нельзя.

Врачи категорически запрещают лечить сколиоз дома без предварительного обследования и разработки программы. Самостоятельно можно делать базовый курс упражнений, которые укрепляют все группы мышц.

Домашняя гимнастика при сколиозе необходима для того, чтобы понизить риск заболеваний сердца, увеличить емкость легких, уменьшить деформацию грудной клетки. С помощью различных методик при деформации позвоночника меньше 10 градусов (то есть при первой степени сколиоза) можно уменьшить искривление за два-три месяца или добиться полного восстановления нормального состоянии позвоночника.

При домашнем лечении сколиоза не применяют отягощения. Если есть сильное желание, то женщинам можно применять гантели до 3 кг, мужчинам до 5. Такие упражнения выполняются только стоя. Также в домашних условиях можно выполнять асаны йоги и пилатес. Это оптимальные комплексы для лечения бокового искривления позвоночного столба и для укрепления спинных и ягодичных мышц.

Необходимо воспользоваться и дыхательной гимнастикой по методу Катарины Шрот. Длительность каждого занятия не должна превышать 40 минут. В первые дни занятий необходимо прислушиваться к своим ощущениям и вырабатывать правильные позы и методики выполнения.

Лечение сколиоза в домашних условиях при боковом искривлении 2 степени сочетает в себе гимнастические упражнения с ноской корсетов. При 3 и 4 степени лечить в домашних условиях сколиоз не рекомендуется, только можно носить корригирующие корсеты и выполнять дыхательные упражнения по методу Шрот.

Для укрепления спинных мышц можно выполнять следующие упражнения:

лежа на животе упереться руками в пол на уровне плеч и плавно поднимать ноги от пола, задержать их в висячем положении на 10 секунд и вернуться на исходную.

лежа на животе одновременно поднимать голову, плечи и ноги.

из такого же положения поднять только голову и плечи, задержать так на 15 секунд и вернуться на исходную позицию.

лечь на больной бок (с искривлением) и делать «ножницы».

ползание о полу. Отталкиваясь руками плавно передвигаться по полу назад и вперед.

Профилактика

При лечении дома необходимо не забывать и о мерах предупреждения дальнейшего прогрессирования сколиоза.

Это сбалансированное питание включающее продукты с кальцием и витамином D, ежедневные прогулки на свежем воздухе, постоянный контроль над осанкой. Также можно использовать и витаминные комплексы.

Основной задачей больного человека со сколиозом при домашнем лечении – это уменьшить градус искривления или совсем его убрать (при первой степени сколиоза).

Все будет зависеть от упорства, желания человека, правильного выполнения указаний врача и систематичности. Тогда исправление позвоночника вполне возможно.

источник


Рада видеть вас!!!
 
МакошьДата: Среда, 20.05.2015, 16:18 | Сообщение # 37
Ведающий
Группа: Администраторы
Сообщений: 2411
Репутация: 3
Статус: Offline

Жалобы при болях отдельных позвоночников и что это означает

Первый шейный позвонок (С 1, атлант):

Головные боли, мигрень, ослабление памяти, хроническая усталость, головокружение, артериальная гипертензия, недостаточность мозгового кровообращения.

Второй шейный позвонок (С 2, осевой позвонок)

Воспалительные и застойные явления в придаточных пазухах носа, боли в области глаз, ослабление слуха, боли в ушах.

Третий шейный позвонок (С З)

Лицевые невралгии, шум, свист в ушах, угри и прыщи на коже лица, зубная боль, кариес, кровоточивость десен.

Четвертый шейный позвонок (С 4)

Хронический ринит, ослабление слуха, трещины в области губ, судорги мышц оральной области.

Пятый шейный позвонок (С 5)

Хриплый голос, боли в горле, хронический фарингит.

Шестой шейный позвонок (С 6)

Хронический тонзиллит, напряжение мышц и боли в области затылка, боли в верхней части рук, увеличение щитовидной железы.

Седьмой шейный позвонок (С 7)

Заболевания щитовидной железы, простуда, заболевания плечевого сустава, депрессии, страхи.

Первый грудной позвонок (Тh 1)

Напряжение мышц затылка, боли в плечах, в предплечье и кисти, чувство онемения в пальцах рук.

Второй грудной позвонок (Тh 2)

Кардиалгии, нарушения сердечного ритма, страхи.

Третий грудной позвонок (Тh З)

Боли в области грудной клетки, кашель, бронхит, астма, плевро-пневмония, различные нарушения дыхания.

Четвертый грудной позвонок (Th 4)

Дискинезия желчевыводящих путей, желчный конкремент, желтуха, боли в правой боковой части головы и правого плеча.

Пятый грудной позвонок (Тh 5)

Боли в области печени, артериальная гипотония, малокровие, хроническая усталость, недостаточность кровообращения, артриты.

Шестой грудной позвонок (Th 6)

Изжога, различная патология желудочно-кишечного тракта, сахарный диабет.

Седьмой грудной позвонок (Тh 7)

Тошнота, изжога, икота, недостаток «жизненной энергии», чувство слабости, язва двенадцатиперстной кишки, заболевания желудка.

Восьмой грудной позвонок (Тh В)

Нарушения функции селезенки, ослабление защитных сил организма, иммунодефицит.

Девятый грудной позвонок (Th 9)

Аллергии, крапивница.

Десятый грудной позвонок (Th 10)

Различные заболевания почек, нарушение солевого обмена, кальциноз артерий, хроническая усталость.

Одиннадцатый грудной позвонок (Th 11)

Кожные заболевания: угри, прыщи, экзема, фурункулы, шершавость кожи, псориаз и Т.П.

Двенадцатый ГРУДНОЙ позвонок (Тh 12)

Метеоризм, ревматизм, нарушения роста, бесплодие.

Первый поясничный позвонок (L 1)

Запоры, понос и Т.д., вялость кишечника, различная патология толстой кишки.

Второй поясничный позвонок (L 2)

Спазмы в животе, вздутие кишечника, проблемы со слепой кишкой, варикозное расширение вен.

Третий поясничный позвонок (L З)

Нарушения менструального цикла, патология беременности, патология переходного возраста, заболевания мочевого пузыря, боли в коленях (часто вместе с мочевым пузырем), импотенция, ночное недержание мочи.

Четвертый поясничный позвонок(L 4)

Ишиас, поясничный прострел, патология предстательной железы, болезненное или частое мочеиспускание.

Пятый поясничный позвонок(L 5)

Нарушения кровообращения в голенях и ступнях, холодные ноги, судороги в икрах, отечность ног и ступней.

Крестец Ишиас, проблемы в области малого таза, хронический запор, боли в ногах и ступнях.

источник


Рада видеть вас!!!
 
МакошьДата: Вторник, 25.08.2015, 14:35 | Сообщение # 38
Ведающий
Группа: Администраторы
Сообщений: 2411
Репутация: 3
Статус: Offline

Главная струна нашего организма

"Я сегодня буду играть на флейте. На собственном позвоночнике". В. В. Маяковский

Иногда смотришь на идущего человека и можешь безошибочно определить его состояние здоровья.

Один держит спину прямо, смотрит вперед, плачи расправлены – и он будто не идет, а летит, легко передвигая конечностями.

Другой – сгорбился, опустил плечи, голова в пол, руки безжизненно болтаются, а ноги еле волочатся.

Третий идет тяжело, ему трудно нести свое большое откормленное тело, ни ноги, ни позвоночник не справляются с непосильной ношей, походка становится косолапой, неуклюжей.

Конечно, во втором и третьем случае о здоровье главной струны человеческого организма – позвоночника – говорить не приходится. Не выдерживая чрезмерных нагрузок, он часто дает сбои, устает, деформируется, межпозвонковые диски теряют свои свойства и образуются протрузии и грыжи, которые ведут к болевым ощущениям, ограничению движения и болезням внутренних органов.

Позвоночник – главная струна нашей скрипки

От её звучания зависит мелодия нашей жизни. Он играет основную роль в работе практически всех органов и систем человеческого организма. Еще Гиппократ считал позвоночник фундаментом тела и все болезни так или иначе связывал с позвоночником.

Почему?

1. Позвоночный столб выполняет функцию опоры. Держит на себе все наше тело. Если позвоночник ослабевает или теряет свои опорные свойства, соответственно, изменяются условия для функционирования почек, печени, органов груди и плечевого пояса, конечностей, головы и т.д.

2. Он защищает спинной мозг, находящийся в полости позвоночного канала. При любом нарушении строения позвонков и межпозвонковых дисков, создающих надежную защитную систему для спинного мозга, нарушаются функции основного управляющего нашими жизненными процессами и движениями.

3. Он амортизирует нагрузку, которую испытывает тело под воздействием силы тяжести и столкновений с опорами. Само S-образное строение позвоночника, а также система межпозвонкового соединения обеспечивают мягкое и плавное перемещение в пространстве. Огромную роль в поддержке позвоночника играет мышечная система спинного и грудного отделов.

4. Позвоночник обеспечивает наши движения. Это двадцать четыре позвонка, между которыми находятся круглые плоские прослойки – межпозвонковые диски. Диски состоят из двух хрящевых пластинок, коллагенового фиброзного кольца, внутри которого студенистое ядро. Диски и связки служат для гибкого соединения позвонков между собой, для амортизации и защиты от перетирания костей при соприкосновении. Здоровые диски способны выдерживать колоссальные нагрузки, давление внутри них достигает 6 атмосфер (в обычных автомобильных шинах – около 2).

При постоянных тяжелых статических и динамических нагрузках, неправильном режиме труда и отдыха функции связок, межпозвонковых суставов и дисков изменяются. Возникают боли, различные дисфункции в работе позвоночника, которые ограничивают двигательные возможности человека, а порой приводят к тяжелым заболеваниям опорно-двигательного аппарата.

С возрастом способность межпозвонкового диска восстанавливать и удерживать влагу утрачивается. Возникают такие уже ставшие повсеместными (сегодня ими страдают до 90% населения земного шара) заболевания, как остеохондроз, протрузии и грыжи межпозвонковых дисков.

Остеохондроз — комплекс дистрофических нарушений в суставных хрящах. Чаще возникает в межпозвоночных дисках. Выделяют шейный, грудной и поясничный остеохондроз.

Протрузия – выпадение пульпозного ядра межпозвоночного диска в пределах фиброзного кольца. Вызывает болевые ощущения и ограничивает движения.

Грыжа – это то же самое, только ядро выпадает за пределы кольца и воздействует на нервные окончания у отростков позвонка, вызывая сильные болевые ощущения.

Правильно настройте свою струну!

Чтобы не доводить свой позвоночник до серьезных заболеваний, требующих долгого комплексного лечения, нужно выполнять несколько общих правил:

1. Старайтесь избегать долгих (без отдыха, перерыва) статических и динамических нагрузок. Что это за нагрузки? Например, непрерывное сидение в одной и той же позе перед монитором, работа в наклонном положении (актуально для стоматологов или дачников, например). Поднятие и перетаскивание (передвигание) тяжестей, стоячая работа у станка, прилавка, школьной доски и т.д. Лучший способ – перераспределение нагрузки на другие отделы позвоночника и группы мышц. Смена деятельности, движение (при статической нагрузке).

2. Не поднимайте тяжести на выпрямленных ногах, перегнувшись через спину. В этом случае нагрузка на позвоночник максимальная. Присядьте и осторожно выпрямитесь вместе с грузом.

3. Избегайте резких скручиваний тела, подъемов и наклонов, особенно с нагрузкой. Резкие движения могут приводить к разрывам связок и выпадению ядер дисков.

4. Когда поднимаетесь с постели, не делайте этого слишком резко. Проснувшись, потянитесь, введите мышцы в тонус, вставайте с кровати, опираясь на обе ноги.

5. Не увлекайтесь сном на животе. Позвоночник находится в напряжении, особенно при наличии высокой подушки. Самой расслабляющей позой является лежание на боку с одной вытянутой, а другой согнутой в колене ногой. Или на спине с небольшой подушкой.

6. Не спите на слишком мягком и чрезмерно жестком матрасе. Прогибающиеся или жесткие кровати вредны для позвоночника.

7. Тренируйте мышцы спины и груди, ног и рук, все они помогают позвоночнику справиться с его сложными задачами.

8. Не обрастайте лишним жиром. Носить его придется и вам, и вашему позвоночнику.

9. Больше двигайтесь. Движение способствует улучшению обменных процессов, исключает блокировки и застойные явления в позвоночном столбе.

Если музыкант следит за своим инструментом, то мелодии, которые тот ему дарит, приносят радость и ощущение полноты жизни. Иногда достаточно следить за одной главной струной – своим позвоночником, чтобы скрипка издавала волшебные звуки.

источник


Рада видеть вас!!!
 
МакошьДата: Воскресенье, 20.09.2015, 19:11 | Сообщение # 39
Ведающий
Группа: Администраторы
Сообщений: 2411
Репутация: 3
Статус: Offline

Лечение суставов рисовым квасом

Этот рецепт от остеохондроза излечивает и соли изгоняет из суставов.

Лечение помогает снова почувствовать человеком себя: не в одночасье, но постепенно Вы будете приходить в норму!

В литр кипяченной и охлажденной воды нужно засыпать 4 столовые ложки риса (не рисовой сечки!), 3 ст. л. сахара и 5 изюмин черных.

Квас настаивать 4 дня, хорошо размешать сахар.

Если стоит жара, хватит и 3 дней. Потом квас процедить, разлить по бутылкам и поставить в холодильник. Пить квас по 150 мл три-четыре раза в сутки.

Заранее нужно приготовить и следующую порцию кваса из остатков первой порции. К осадку добавить литр кипяченной охлажденной воды, уже три ложки риса и сахара, изюминок тоже три.

Повторить всю процедуру. Остаток снова нужно использовать для следующей порции, но риса и сахара уже добавьте полторы столовых ложечки и три изюминки.

Этот квас действует по методу очистки рисовой каши без соли. Остальные порции делать по примеру третьей и так месяц.

Кроме кваса можно чистить суставы отваром корня подсолнуха.

Готовить его так: измельченный корень подсолнуха, 2 ст. л., залить литром воды, томить на водяной бане 20 минут, а как остынет, тщательно процедить и весь выпить на протяжении суток.

Каждый день нужно готовить свежий отвар и так пить его, пока не почувствуете легкость и отсутствие боли в суставах.

Возможны противопоказания, перед употреблением проконсультируйтесь со специалистом.

источник


Рада видеть вас!!!
 
СеваДата: Суббота, 14.01.2017, 13:58 | Сообщение # 40
Приятный собеседник
Группа: Модераторы
Сообщений: 141
Репутация: 0
Статус: Offline

Лечение разрыва мениска коленного сустава

Коленный сустав представляет собой сочленение бедренной кости и голени.

Так как в ходе повседневной деятельности коленный сустав подвергается значительным нагрузкам, в его структуре присутствуют хрящевые ткани, мениски и связки, помогающие эти нагрузки переносить.

Так хрящ (фактически, "наконечник" кости) амортизирует нагрузки на сустав, мениск позволяет хрящам относительно легко скользить в отношении друг друга, а связки, соответственно, скрепляют всю эту композицию воедино.

В колене присутствуют два мениска - медиальный и латеральный. Вследствие своего расположения, медиальный мениск более предрасположен к надрыву.

Мениск - это мягкое, гладкое и увлажненное образование, и его почти невозможно надорвать в нормальном положении. Но все изменяется, когда речь идет о спорте.

Причины надрыва мениска

Согласно исследованиям, травма мениска - самая распространенная среднетяжелая травма коленного сустава. Для того чтобы сустав травмировался, он должен быть, во-первых, под нагрузкой, во-вторых - в неестественном положении.

Часто мениски рвутся во время пронации (поворота вовнутрь) колена. При этом легко услышать характерный щелчок. Практически мгновенно колено набухает, пальпация в области мениска доставляет сильную боль, сустав невозможно согнуть. Это значит, что мениск надорвался частично или разорвался полностью. Это произошло потому, что он растянулся (пронация колена) и одновременно с этим получил нагрузку, превышающую его физиологический предел. Например, человек совершил резкий рывок с резким изменением вектора движения.

Существуют и иные причины надрыва мениска. Так, мениск можно травмировать, если получить удар спереди по полностью согнутому колену. Или к сожалению, просто поскользнувшись на льду, или же оступившись при переходе с бордюра на дорогу.

Таким образом, травму мениска практически невозможно предупредить или предугадать, она может настигнуть всех - и спортсменов, и офисных работников. Есть лишь самые банальные рекомендации по уменьшению вероятности этого неприятного события - хорошо разминаться перед физическими нагрузками, держать свой организм в хорошем тонусе, улучшать проприоцепцию.

Лечение

Лечение мениска может быть либо консервативным, либо необходима операция на коленном суставе. Консервативное лечение означает отказ от хирургического вмешательства. Решение о консервативном лечении принимается исходя из тяжести повреждения, возможности систематической ЛФК и физиотерапии, а также возраста травмированного.

Мениск может восстановиться сам, но для этого ему необходимо хорошенько помочь. Если же произошел значительный надрыв мениска либо его полный отрыв, назначается хирургическая операция - менискэктомия. Она заключается в удалении поврежденных частей или всего мениска, по необходимости - сшивании остатков. Если в течение трех дней происходит нормализация послеоперационного заживления, пациента выписывают. В течение 2-3 месяцев показываются ЛФК, физиотерапия, хондропротекторы.

Занятия спортом после операции

Прогноз как после консервативного, так и хирургического вмешательства условно-благоприятный. Через полгода, как правило, пациент возвращается на прежний уровень физической активности. В случае хирургического вмешательства сроки восстановления сильно зависят от мастерства хирурга и точности соблюдения пациентом послеоперационных предписаний.

Профессиональные футболисты, проходящие операции и послеоперационную реабилитацию в лучших клиниках Европы, возвращаются в строй уже через 2-3 месяца. У гражданских этот срок может варьироваться от 3-х месяцев до года.

К сожалению, имеются данные о связи травм мениска и повышения риска развития артроза в будущем. Учитывая это, следует более ответственно подходить к физическим нагрузкам. Применение бинтования, тейпирования, разогревающих мазей и растяжки способны значительно снизить риск негативных последствий надрыва мениска.

Источник
 
СеваДата: Пятница, 10.03.2017, 14:22 | Сообщение # 41
Приятный собеседник
Группа: Модераторы
Сообщений: 141
Репутация: 0
Статус: Offline
Артрит: симптомы и рекомендации по лечению

Артрит является хроническим заболеванием и в некоторых случаях единственным решением этой проблемы становится хирургическое вмешательство.

Сегодня мы расскажем о том, как избежать крайних мер лечения и какие средства применять для профилактики артрита.

Медики подразделяют артрит на несколько форм в зависимости от симптоматики заболевания. Ниже мы рассмотрим наиболее частые виды артрита.

Наиболее распространенные типы артрита

Сегодня артрит является очень частым недугом по всему миру. Миллионы взрослых людей и половина населения старше 65 лет страдают от различных проявлений этого заболевания.

Остеоартроз

Остеоартроз — это один из типов артрита, который наиболее распространен у пожилых людей. Он характеризуется износом хрящей в суставах. Обычными симптомами этого заболевания становятся онемение и боль в суставах и конечностях, вызванные физической активностью: ходьбой, спуском и, в особенности, в момент остановки для отдыха.

Ревматоидный артрит

Это разновидность аутоиммунного заболевания, когда организм отторгает собственные ткани в суставах, стараясь защититься от какой-либо инфекции или травмы. Ревматоидный артрит не только разрушает суставы, но и может провоцировать проблемы с сердцем, мышцами, кровеносными сосудами, нервной системой и зрением.

Подагра

Подагра считается одной из наиболее болезненных форм артрита. Боль возникает потому, что кристаллы мочевой кислоты накапливаются в сухожилиях и выемках суставов. Такие отложения вызывают воспаление, покраснение, жар и суставную неподвижность.

Тревожные сигналы
непрекращающаяся боль в суставах
воспаление суставов
неподвижность суставов
чувствительность к прикосновениям или боль в суставе
проблемы при движении или обычной каждодневной активности
жар и покраснение сустава.

Лечение

Остеоартроз


Курс специальных медикаментов поможет контролировать развитие артрита. Кроме того, отдых и лечебная гимнастика помогут облегчить движение; рекомендуется поднимать груз только соответствующей возможностям тяжести.

Ревматоидный артрит

Медицинские препараты, прописанные врачом, смогут остановить прогрессирование болезни, но, к сожалению, в настоящее время нет лекарств, способных полностью излечить больного от ревматоидного артрита. Если пациент следует рекомендациям специалиста, через некоторое время он сможет двигаться более активно, а боль пройдет. Но не стоит забывать, что по своей природе это аутоиммунное заболевание, и обострения недуга могут появляться вновь. Такие приступы стоит также держать под контролем и принимать медикаменты.

Подагра

При приступах подагры рекомендуется незамедлительно обратиться к врачу. Важно вовремя понизить уровень мочевой кислоты в крови, придерживаясь особой диеты и приема лекарств.

Наиболее распространенным лечением подагры являются нестероидные противовоспалительные препараты и кортикостероиды: преднизолон и колхицин, особый анальгетик для устранения обострения подагры.

Другие способы борьбы с артритом

Снижение веса


Первостепенным шагом в борьбе с артритом должно стать снижение веса. Это избавит суставы и кости от чрезмерного давления, в особенности, колени, ступни, голеностопные суставы, бедра и позвоночник.

Лечебная физкультура

Хорошей помощью в борьбе с артритом станет адекватная физическая нагрузка, поскольку сидячий образ жизни отрицательно сказывается на состоянии больного. Стоит выбирать несложные виды упражнений и выполнять их под контролем специалиста-физиотерапевта.

Отказ от тяжелых нагрузок

Страдающим артритом, особенно после 50 лет, важно избегать грубых видов спорта. Излишние нагрузки могут ухудшить состояние суставов. При этом важно не забывать о физической активности и заниматься лечебными видами гимнастики и ходьбой, а также использовать натуральные средства.

Йога

Такая практика может стать хорошей возможностью для пациентов с артритом выполнять упражнения без вреда для суставов. Но стоит проходить йогатерапию под контролем грамотного инструктора, он подберет нужные асаны, поможет в их правильном выполнении и объяснит, как они влияют на здоровье костей и суставов.

Избегать поднятия тяжестей

Меньшее, что можно сделать, чтобы облегчить самочувствие при артрите, перестать поднимать тяжелые предметы и сумки. Эта, обычная на первый взгляд процедура, приносит значительный вред суставам. Страдающим артритом необходимо отказаться от поднятия тяжестей, либо использовать специальные приспособления и инструменты для снижения нагрузки.

источник
 
СеваДата: Понедельник, 17.04.2017, 17:58 | Сообщение # 42
Приятный собеседник
Группа: Модераторы
Сообщений: 141
Репутация: 0
Статус: Offline

Гимнастика при артрите пальцев рук

Гимнастика — одно из средств лечения

Несмотря на развитие медицинских технологий и появление новых препаратов гимнастика при артрите пальцев рук остается важным и достаточно эффективным методом лечения этого заболевания.

Задачи гимнастики — способствовать достижению основных целей лечения, которые заключаются в том, чтобы снять боль и воспаление в суставах.

При артрите мелких суставов, таких, как суставы кисти, упражнения выполняются многократно. Для их выполнения не нужны специальные условия, можно делать их даже за рабочим столом, поэтому рекомендуемое количество повторений (6–8 раз в день) вполне реально и доступно.

Благодаря такой активной гимнастике улучшается кровообращение. Это приводит к снижению воспалительной активности. Рассасывается жидкость, накопившаяся в полостях суставов, околосуставных тканях. Вместе с рассасыванием жидкости спадает отек, уменьшается припухлость и покраснение. Упражнения увеличивают тонус мышц. Все эти изменения помогают восстановить и улучшить двигательные возможности суставов, восстановить ловкость пальцев.

При активных занятиях возможно весьма значительное улучшение также и общего состояния.

Правила выполнения:

Регулярность и системность занятий,
Выполнение упражнений в период ремиссии или в подостром состоянии,
Выполнение всего комплекса обеими руками,
Свободное дыхание,
Медленный темп.

Лечебная гимнастика при артрите пальцев кисти представлена простыми движениями, которые нужно выполнять таким образом, чтобы не вызывать боль. Очень часто развивается артрит сустава большого пальца руки. Это может быть начало системного процесса или изолированное поражение сустава только на одной руке. В любом случае упражнения выполняются на все пальцы и на обе кисти.

Перед началом занятий нужно получить рекомендации лечащего врача, он посоветует какие-то конкретные упражнения. Как правило, эти упражнения очень просты, выполняется каждое из них по 6–12 раз в зависимости от состояния суставов и ощущений. На первых порах может быть трудно выполнить некоторые движения, но со временем суставы разрабатываются, увеличивается амплитуда движений, их точность.

Некоторые упражнения при артрите пальцев руки

Сжимание — разжимание кулака. Это очень простое упражнение, с него обычно рекомендуют начинать занятия.
Касание пальцев. Кончик большого пальца касается поочередно всех остальных пальцев.
Раздвигание пальцев. Положить кисти рук на стол, раздвигать и соединять пальцы. Выполнять по возможности с усилием.
Подъем пальцев. Кисти рук на столе, по очереди поднимаем и опускаем каждый палец.
Вращение пальцами. Это упражнение похоже на предыдущее, но пальцы не только приподнимаем, но еще и вращаем ими то почасовой стрелке, то против нее.
Когти. Сгибаем и разгибаем ногтевые и средние фаланги пальцев.

Упражнения с палкой

Кисти рук положить на палку на столе. Прокатываем палку руками так, чтобы она «прошла» от кончиков пальцев до основания ладони.
То же упражнение выполняем вертикально, прокатывая палку между ладонями.

Для этого упражнения не обязательно искать какую-то специальную палку, вполне подойдет и обычный карандаш. Если возможно по ощущениям, то лучше, если карандаш будет не круглым, а ребристым.

Упражнения с мячиком

Прокатываем мячик по столу то левой рукой, то правой.
Выполняем круговые движения, прокатывая мячик по столу. Делаем это в разных направлениях обеими руками поочередно.

Для выполнения этих упражнений подойдет теннисный или похожий по размеру мячик.

Также полезно делать подобные упражнения с деревянным шариком, имеющим ребристую поверхность. Вполне достаточно небольшого шарика диаметром 4–5 см. Его всегда можно носить с собой и при каждом удобном случае катать между ладонями.

Как видите, никаких сложных движений в гимнастике для пальцев нет, тем не менее регулярное их выполнение помогает значительно улучшить состояние суставов и их функции.

источник
 
СеваДата: Вторник, 09.05.2017, 19:02 | Сообщение # 43
Приятный собеседник
Группа: Модераторы
Сообщений: 141
Репутация: 0
Статус: Offline

Что делать, если захрустело?

Хруст в суставах для многих людей, а особенно для спортсменов, стал уже обыденным явлением, которому не придают особое значение, до тех пор, пока этот хруст не усилится и станет таким навязчивым, а Ваше присутствие будет выдавать звонкое похрустывание и веселое потрескивание суставов.

Собственно из-за чего появляется хруст в суставах, а также как его устранить мы сейчас подробнее рассмотрим.

Хруст в суставах и его причины

Прежде чем кинуться на борьбу с этими неприятными хрустами в суставах, необходимо разобраться в возможных причинах, которые порождают сам хруст и что он могут означать.

Итак, не смотря на активно развивающиеся в медицине способы диагностирования тех или иные изменения, медицина до сих пор не может дать четкий ответ на то, что же все-таки является причиной хруста в суставах и какие возможные угрозы данный хруст может нести в себе для организма человека.

На сегодняшний день существуют два лагеря приверженцев, которые выдвигают свои догадки в возможных причинах.

Хруст в суставах причины

Как утверждают приверженцы первого лагеря, причиной хруста в суставах является пузырьки скопившегося газа в синовиальной жидкости, которая является смазкой для суставов. Как только происходит движение в суставах, они начинают смещаться друг относительно друга, повышая при этом давление в синовиальной жидкости, это давление лопает пузырьки газов в синовиальной жидкости, за счет чего происходит характерный треск и хруст в суставах.

Если при возникновении данного хруста в суставах не возникает никаких явных болевых ощущений, то беспокоятся не о чем.

В подтверждение своей теории «пузырьковый» лагерь приводит в пример исследования врача Дональда Ангера, который на протяжении 60 лет целенаправленно хрустел пальцами только одной руки и в результате кисти на правой и левой руке были в одинаково хорошем состоянии.

Второй лагерь приверженцев утверждает о том, что любой хруст в суставах и даже самый безобидный хруст, без явных болевых ощущений является предвестником заболеваний связанных с опорно-двигательным аппаратом, таких как: остеоартрит, остеоартроз и т.д.

Однако, как Вы уже поняли, медицина не знает ответа на вопрос и действительных причины возникновения такого хруста и к чему впоследствии он может привести, так как причин и факторов вызывающие этот хруст может быть много. Не говоря уже о том, что медицина до сих пор не научилась эффективно лечить заболевания связанные с нарушениями опорно-двигательного аппарата, а в частности с суставами и данные проблемы тревожат многих людей и особенно спортсменов.

Хруст в суставах – его профилактика и лечение

В любом случае самым лучшем средством от заболеваний связанных с опорно-двигательным аппаратом является его своевременная профилактика. Она не требует особых затрат времени и усилий, но поможет Вам сохранить здоровье связок и суставов и обезопасит от появления нежелательных проблем, от которых в последствии придется долго и нудно избавляться, тратя на это свои силы, нервы и время.

И начнем мы с хондропротекторов, которые представляют с собой специальные добавки, помогающие восстанавливаться и укрепляться суставы и связки. К хондропротекторам можно отнести препараты, содержащие в себе хондроитин, глюкозамин и мсм, а также другие вспомогательные ингредиенты, которые помогают полноценно восстанавливать поверхность суставов и снять воспаление со связок. Все эти вещества можно легко приобрести в специализированных магазинах спортивного питания в виде добавки.

Другим эффективным способом профилактики хруста в суставах является гимнастика и специальные упражнения для укрепления связок и суставов, их достаточно много, выбирайте упражнения себе по душе и применяйте их на практике. Самым главным правилом и залогом успеха здесь является постоянство в выполнениях упражнений.

Хруст в суставах лечение.

Если в процессе хруста в суставах Вы ощущаете боль, которая могла возникнуть вследствие интенсивных физических нагрузок, то здесь следует в первую очередь снизить нагрузку с проблемной зоны и дать по возможности покой связкам и сустава, для того чтобы они полноценно восстановились. По прошествии некоторого времени можно снова вернуться к тренировкам при этом значительно снизив рабочие веса и интенсивность, постепенно и аккуратно наращивая предыдущие результаты.

Также следует уделить внимание своему рациону питания, убрав оттуда животные жиры и жирные сорта мяса, а также жирные кисломолочные продукты. Следует добавить в рацион побольше рыбы и растительных масел, которые богаты омега 3 жирными кислотами и продукты богатые витамином С, который предотвращает развитие остеартроза.

Ну и, конечно же, хорошо разминайтесь и по возможности используйте специальные фиксирующие повязки и бандажи для суставов.

Будьте здоровы!

источник
 
СеваДата: Среда, 17.05.2017, 20:17 | Сообщение # 44
Приятный собеседник
Группа: Модераторы
Сообщений: 141
Репутация: 0
Статус: Offline

Советы целительницы: вылечить синдром канала запястья

Очень многие действия не только на работе, но и в повседневной жизни требуют точных движений и высокой подвижности рук.

Однако если нагрузка на суставы становится чрезмерной, особенно при многочасовых монотонно повторяющихся движениях, то может развиться такое заболевание как синдром канала запястья.

К современным знахарям люди все чаще и чаще обращаются с подобной проблемой, поскольку все больше работников проводят основное рабочее время за компьютерами, а длительное печатанье на клавиатуре и управление компьютерной мышкой приводит к интенсивному развитию синдрома канал запястья.

Наверняка всем знакомо это неприятно ощущение судорог и боли после многочасовой работы за ПК или ноутбуком.

Но проблему эту, на самом деле, не так уж и сложно решить, главное - знать как.

У кого бывает синдром канала запястья

Синдром канала запястья – одно из заболеваний нового времени, потому что с ним сталкиваются в первую очередь те, кто много работает за компьютером, за клавишными инструментами, пультами и так далее. То есть те, кому приходится выполнять многократно в течение дня движения, связанные с напряжением запястий в неудобном или неестественном положении.

С синдромом канала запястья также сталкиваются операторы различной техники, маляры, штукатуры. Женщины страдают от описываемого синдрома в два раза чаще. При неблагоприятной нагрузке на суставы кистей синдром канала запястья дает знать о себе к 40-60 годам.

Симптомы синдром канала запястья

Синдром канала запястья проявляется следующими симптомами:

боль в пораженной области;
ощущение онемения, покалывания во время выполнения мелких движений кисти, вождения автотранспорта и так далее;
потеря чувствительности в области большого, указательного, третьего пальцев, в области ладони и, до некоторой степени, на тыльной стороне руки и запястья;
предметы выпадают из рук помимо воли, руки как бы «отключаются»;
слабость, неточность движений, потеря мышечной силы кисти, нарушается координация движений кисти, «все валится из рук»;
ощущение сдавления и набухания в кистях;
нередко – постоянно горячие, или наоборот, холодные ладони; на ведущей руке поражение развивается быстрее, часто имеется тенденция к двустороннему синдрому канала запястья.

Механизм развития синдром канала запястья

Синдром канала запястья развивается из-за отека на сухожилиях, которые ответственны за сгибание запястья и пальцев. Отек является следствием чрезмерной нагрузки на лучезапястный сустав. Приток крови к перегруженному участку, а также воспаление и утолщение соединительной ткани способствует появлению отека, который оказывает давление на срединный (центральный) нерв, проходящий как раз между сухожилиями, сгибающими пальцы и запястье. Повышенное давление вызывает не только отек, но и вызывает венозный застой, что приводит к нарушению кровоснабжения

Осложнения синдрома канала запястья

При отсутствии лечения синдром канала запястья может привести к полному необратимому повреждению срединного нерва с последующим тяжелым нарушением функции кисти.

Лечение синдрома канал запястья

Чтобы снять неприятные или болезненные симптомы, прикладывайте холод на область запястья и предплечье. При отеках категорически противопоказано тепло, поскольку оно усиливает отечность тканей.

Вы почувствуете облегчение, делая легкие надавливающие движения на кисть при появлении покалывания и «мурашек».

Прием мочегонных трав. Мочегонные для приема внутрь помогают снизить отек.

Если присутствует воспалительная реакция, то для снятия отека могут применяться пузыри со льдом.

Диета для лечения синдрома канала запястья

Поскольку у большинства людей, страдающих от синдрома канала запястья отмечается недостаточность витамина В6, то потребуется введение дополнительного количества этого витамина. Основными его источниками являются дрожжи, мясо, печень, рыба, яйца, молоко, творог и сыр, картофель, горох, бобы, зеленый перец, ростки пшеницы, гречиха и другие злаки, отруби, патока, свинина, капуста, морковь, грецкие и лесные орехи, семечки подсолнечника.

Обратите внимание, что при консервировании, варке и заморозке обычно теряется от 57 до 77% этого витамина и больше. Поэтому важно употреблять продукты в свежем виде или с минимальной тепловой обработкой.

Старайтесь не употреблять в пишу любые пищевые красители и не допускайте излишнего потребления белка, поскольку все эти факторы могут сказаться на снижении количества витамина В6 в организме.

Также позаботьтесь и о том, чтобы при каждом приеме пищи в организм поступало 400 мг кальция (для ориентировки запомните, что в чаше молока, кефира или йогурта содержится примерно 300-350 мг кальция). Основным источником биологически доступного кальция являются молочные продукты, особенно с низким содержанием жиров (сыворотка, простокваша, обезжиренный творог, кефир и так далее).

В качестве дополнительного источника кальция можно порекомендовать рыбу, приготовленную и употребляемую вместе с костями, но не более 1-2 раз в неделю. Некоторое количество кальция можно получить из разнообразных маслянистых плодов (миндаль, кунжут, фундук), а также из листовой зелени и брокколи.

Профилактика и лечение синдрома канала запястья

Синдром канала запястья развивается очень постепенно, и в этом его главная опасность. Можно годами игнорировать травмирующие факторы, поскольку они не так явны, как например, вредные производственные условия. Однако это не значит, что накопительный эффект мелких негативных воздействий не даст знать о себе спустя годы. Поэтому лучше предупредить развитие синдрома канала запястья, чем потом лечить его.

Поэтому несколько приведенных ниже советов помогут вам поддерживать свой организм на должном уровне и ускорить излечение от синдрома канала запястья.

Итак,
Периодические перерывы в работе, связанной с нагрузкой на кисти, помогают отсрочить появление симптомов запястного канала. Лучше всего делать паузу по 3-5 минут через каждые 30-60 минут работы.

Снять напряжение, которое приводит к развитию синдрома канала запястья, помогают следующие движения:
—встряхивание рук;
—сжимание рук в кулак с фиксацией на несколько секунд;
—вращательные движения пальцами;
—массаж кисти и пальцев другой руки;
—сведение и разведение лопаток.

Поскольку большему риску заполучить синдром канала запястья подвергаются те, кто весь день проводит за компьютером, очень важно следить за положением рук во время работы. Желательно постоянно отслеживать следующие ключевые моменты:
—находится ли кисть на одной линии с предплечьем;
—не находится ли кисть в разгибательном положении (под углом, большим 20 градусов);
—под прямым ли углом согнуты руки в локтевом суставе;
—есть ли упор для кисти (кисть должна лежать на столе, а не находиться в подвешенном в воздухе положении).

Огромное значение для профилактики синдрома канала запястья и других нарушений опорно-двигательной системы имеет правильная осанка, особенно если работа связана с длительным сидением за компьютером.

Здесь не имеет смысла повторяться, поскольку реплики «Сиди прямо!», «Не наклоняйся к столу/монитору» и так далее мы слышим многократно еще с детства. Главное, что они актуальны и для взрослых.

Кроме того, чтобы не заработать синдром канала запястья на рабочем месте, необходимо уделить должное внимание его эргономичности. Оптимизируйте все, что только возможно, не только кресло и стол, но и дополнительную мебель, используя различные органайзеры, подставки, подкладки для кисти при работе с мышью и клавиатурой и т.п.

И напоследок важный совет: помните, что определенную роль в развитии синдрома запястного канала играет воздействие холода. Поэтому берегите руки в холодные сезоны, обязательно носите теплые перчатки или варежки.

источник
 
СеваДата: Среда, 14.06.2017, 18:15 | Сообщение # 45
Приятный собеседник
Группа: Модераторы
Сообщений: 141
Репутация: 0
Статус: Offline

Немеют руки по ночам

В некоторых случаях онемение происходит вследствие сдавливания нервов или кровеносных сосудов.

Иногда после сна в неудобной позе появляется подобное неприятное ощущение.

Это значит, что вы отлежали руку, онемение временное, его просто необходимо перетерпеть.

Но если проблема не связана с неудобной позой во сне и вызывает беспокойство постоянно, обратитесь к врачу и пройдите обследование.

Как это обычно происходит? Кончики пальцев и кисти рук слегка покалывает, возникает ощущение, что в этих местах «ползают мурашки». Такое спонтанно появляющееся неприятное чувство медики называют парестезией.

Немеют руки по ночам, как правило, по нескольким основным причинам: из-за проблем с позвоночником, при резком сужении / сдавливании кровеносных сосудов шеи и синдроме запястного канала.

Характер онемения бывает разным. Дискомфорт может возникать как ночью, так и днем, длиться долго, либо заявлять о себе кратковременно, затрагивать как одну руку, так и обе конечности. Исходя из общей симптоматической картины, врач ставит диагноз, назначает адекватное лечение больному.

Немеют руки по ночам: проблемы с позвоночником

Остеохондроз шейного отдела позвоночника часто дает объяснение не только тому факту, почему немеют руки по ночам, но и становится причиной головных болей и головокружений, потери сознания. Область шеи вообще очень важна – в ней сосредоточены жизненно важные центры.

При остеохондрозе происходит нарушение обменных процессов в хрящах и костях позвоночника, в результате чего наблюдается постепенное разрушение позвонков и сдавливание корешков спинномозговых нервов. Шейный остеохондроз характеризуется сдавливанием нервов, связанных так или иначе с областью шеи и руки, как следствие, руки немеют по ночам.

Довольно часто с этой проблемой сталкиваются те люди, которые вынуждены большую часть времени проводить за компьютером в неправильной позе. В этом случае возникает длительная статическая нагрузка на шейную часть позвоночника и мышцы задней половины шеи, мышцы перенапрягаются, это приводит к их спазму. Руки немеют оттого, что мышцы сдавливают нервы, проходящие рядом, причем дискомфорт возникает как по ночам, так и в течение дня.

Немеют руки по ночам: сосудистые нарушения

В данном случае проблема приобретает более серьезный характер, поскольку непосредственно связана с нарушениями кровообращения определенного участка мозга (ишемический инсульт). Онемение происходит в одной руке, помимо этого симптома наблюдается высокое артериальное давление. Провоцирующим фактором может стать стресс.

В отличие от остеохондроза, когда пациенту прописываются препараты для восстановления хрящевой ткани и фиксируется правильное положение позвоночника, инсульт требует более серьезного лечения, под наблюдением врача и в условиях больницы.

Немеют руки по ночам: синдром запястного канала

Возникновение заболевания под названием синдром запястного канала объясняется следующим образом. На сухожилия кисти оказывает большая нагрузка, в результате чего они отекают и сдавливают окружающие ткани и нервы.

Часто это происходит у людей определенных профессий, которые по долгу службы вынуждены постоянно повторять одни и те же движения рук. Например, музыканты могут жаловаться на то, что у них немеют руки по ночам, а в пальцах появляются покалывания и пульсирующая боль.

Синдром запястного канала предполагает проведение различных профилактических процедур: ванночек, упражнений на снятие мышечного напряжение, прием витамина В6. Важно также придерживаться диеты, назначенной врачом.

источник
 
Сокровища Совы-МАКОШИ » ЗДРАВА » ЗДОРОВЬЕ и РЕЦЕПТЫ НАРОДНЫЕ » СУСТАВЫ. ПОЗВОНОЧНИК. РУКИ.
  • Страница 3 из 4
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • »
Поиск:


Прочти! 1. Все используемые аудиовизуальные и текстовые материалы, ссылки на которые размещены на блоге, являются собственностью их изготовителя (владельца прав) и охраняются Законом РФ "Об авторском праве и смежных правах", а также международными правовыми конвенциями.
2. Материалы берутся из открытых источников и предоставляются только для ознакомительного домашнего просмотра.
3. Ресурс не распространяет и не хранит электронные версии материалов.  Коммерческое использование возможно после получения согласия правообладателя.
4. Авторам! Если Вы являетесь обладателем авторских прав на материал и против его использования на блоге, пожалуйста, свяжитесь с нами

Copyright MyCorp © 2020   Создать бесплатный сайт с uCoz