|
|
СУСТАВЫ. ПОЗВОНОЧНИК. РУКИ.
|
|
| Макошь | Дата: Пятница, 05.10.2012, 12:31 | Сообщение # 1 |
 Ведающий
Группа: Администраторы
Сообщений: 2414
Статус: Offline
| 
Лечимся … салом
От болезней суставов
Сало буквально “напичкано” селеном, который борется с болезнями суставов!
Кусочек старого сала пропустите через мясорубку и смешайте с небольшим количеством меда.
Нанесите смесь на больные суставы, укройте вощеной бумагой, а затем – шерстяной тканью. Оставьте на ночь.
Так повторите несколько раз.
Эффект будет ощутимее, чем от дорогих мазей!
От сухих мозолей и шпор
В 100г 75% уксусной эссенции опустите 100 г сала и сырое куриное яйцо, поставьте сосуд со смесью в темное место до полного растворения сала и яйца. Подошву ноги со шпорой распарьте в ванночке, приложите к шпоре тампон с мазью (здоровую кожу заклейте пастырем), закрепив его (можно надеть носок).
Утром смойте теплой водой.
Через 5 дней наступит значительное облегчение. Шпора почти исчезнет.
http://www.liveinternet.ru/users/4061666/rubric/1769236/
Рада видеть вас!!!
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Понедельник, 08.10.2012, 11:08 | Сообщение # 2 |
|
Ведающий
Группа: Администраторы
Сообщений: 2414
Статус: Offline
| 
Ревматизм. Старинное и замечательное народное средство
Многие врачи официальной медицины, изучившие народные способы лечения, в их числе и сам знаменитый князь Енгалычев, своими глазами видели, как знахари вылечивали больных самой тяжелой формой ревматизма путем применения следующего деревенского средства:
Накопать свежих земляных червей и положить их в стеклянную банку и долить банку водкой. Не следует наливать водки слишком много, когда водка покроет верхний слой червей – довольно.
Покрыть банку толстой бумагой или пленкой пузыря животных и завязать шнурком. Не употребляйте притертой пробки и вообще не закрывайте банку с настойкой герметично.
Держать банку на солнце в течение нескольких дней.
Втирать эту настойку в больные ревматизмом места, по крайней мере один раз в день, вечером перед сном.
http://www.ssloha.ru/top....redstvo
Рада видеть вас!!!
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Суббота, 20.10.2012, 22:08 | Сообщение # 3 |
|
Ведающий
Группа: Администраторы
Сообщений: 2414
Статус: Offline
| 
Диета при остеопорозе
Институт РАМН провел эпидемиологические исследования, в ходе которых было установлено, что каждая третья женщина и каждый пятый мужчина в возрасте старше пятидесяти лет страдают таким заболеванием как остеопороз. Хочется отметить тот факт, что на формирование костной ткани в первую очередь влияет именно питание, а для того, чтобы кальций хорошо усваивался, организму требуются витамин A, D, а также магний. Для сохранения же кальция в организме человека необходимы такие витамины, как: В6 и К.
Описание диеты при остеопорозе
Диета при остеопорозе представляет собой комбинацию бобовых, рыбы жирных сортов (например, сардина), картофеля, сыра, а также овощей, хлеба, йогурта и нежирного мяса. Кроме того, обязательным условием данной диеты является то, что в день необходимо выпивать молоко с нулевым процентом жирности в количестве двухсот пятидесяти миллилитров.
Диета при остеопорозе предполагает включение в рацион питания тех продуктов, в которых содержится кальций в большом количестве. Это такие продукты как молоко, листовые зеленые овощи, сухофрукты, сыр, а также сардины, бобовые. Исключить рекомендуется употребление кофеина, а вот шоколад есть можно, но в небольшом количестве. Также не рекомендуется злоупотреблять красным вином, поскольку из-за железа, содержащегося в его составе, он препятствует нормальному усвоению кальция.
Чтобы укрепить костную ткань, рекомендуется ежедневно выпивать по двести миллилитров молока. Полностью исключить следует употребление кофе или же свести его к минимуму, так как оно способствует вымыванию кальция из костей. В ежедневное меню необходимо включить такие натуральные источники кальция как: рыба, сыр, капуста, молоко, творог, а также продукты, в которых содержится в изобилие витамин D, это рыбий жир, яичные желтки и сливочное масло. Что же касается приема препаратов кальция, то его следует выполнять с большой осторожностью и только под контролем специалиста. Прием данных препаратов рекомендуется осуществлять во время приема пищи или же после.
Диета при остеопорозе предполагает и регулярное употребление грейпфрутового и апельсинового сока, так как они препятствуют развитие данного заболевания. Объясняется это тем, что эти соки способны увеличить активность антиоксидантов, которые в свою очередь увеличивают плотность костной ткани.
Меню диеты при остеопорозе:
Завтрак состоит из овсяной каши залитой обезжиренным молоком, с добавлением орехов и кураги. Также необходимо выпить стакан апельсинового сока, но обязательно свежевыжатого.
На обед можно включить салат, приготовленный из нескольких виноградин, помидор, обезжиренного творога, апельсина, кунжута и салатных листьев. Также можно съесть кусочек зернового хлеба.
На ужин можно съесть куриную грудку с овощами и спагетти с томатным соусом и тертым сыром.
источник
Рада видеть вас!!!
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Пятница, 26.10.2012, 14:02 | Сообщение # 4 |
|
Ведающий
Группа: Администраторы
Сообщений: 2414
Статус: Offline
| 
Народное лечение бурсита
Как-то летом я почувствовал, что у менять стало болеть колено, а потом там начала скапливаться жидкость.
На приеме у врача мне жидкость откачали, сначала помогло, а потом жидкость снова скопилась. На этот раз такая процедура не помогла. Тогда в больнице сказали, что надо бы сделать операцию.
Но жена сказала, что надо сначала нужно попробовать народные методы лечения бурсита. Сказала, что при такой болезни как у меня, то есть бурсите, надо лечиться листьями лопуха и капустными листами.
Я махнул на это рукой и подумал, что ерунда. Но потом вспомнил свое далекое детство, когда бабушка моя постоянно ходила с перевязанными коленками. И действительно, ведь она до глубокой старости могла ходить без палочки и костыля.
Купить капусту, обить скалкой листья, перед тем как приложить лист к колену помажьте ее подсолнечным маслом. Сменить лист на ночь, а так ходить весь день. Только обвяжите лист чем-то теплым.
Лечился так в течение месяца и боль прошла. Жидкость больше не скапливалась в суставе.
http://www.liveinternet.ru/users/4061666/post190463356
Рада видеть вас!!!
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Пятница, 26.10.2012, 19:31 | Сообщение # 5 |
|
Ведающий
Группа: Администраторы
Сообщений: 2414
Статус: Offline
| 
Народное лечение артрита
Всё народное лечение артрита сводится к одному простому рецепту, который русские знахари использовали как лекарство от артрита.
Берём примерно 50 грамм растения камфоры и 50 грамм порошка горчицы.
Добавляем примерно 100 грамм спирта или водки, а также 100 грамм сырого яичного белка.
Необходимо растворить в спирте последовательно сначала камфору, затем горчицу.
Отдельно взбиваем яичный белок. Тщательно смешиваем оба состава вместе.
Втираем смесь в больные суставы перед сном.
Вот такие методы лечения артрита использовали русские знахари. Теперь вы знаете какое народное лечение артрита применяли наши предки!
источник
Рада видеть вас!!!
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Пятница, 09.11.2012, 18:30 | Сообщение # 6 |
|
Ведающий
Группа: Администраторы
Сообщений: 2414
Статус: Offline
| 
Домашнее лечение суставной боли снегом с солью
РЕЦЕПТ
Лечение солью со снегом дает неповторимый эффект.
Взять два стакана снега (если нет, то можно набрать в холодильнике) быстро перемешать с одним стаканом соли, слепить лепешку и приложить на больное место (предварительно подложив под него газету, чтобы не было ожога). Обвязать чистой тряпочкой и держать 5 минут (мужчинам — 7 минут).
Через 3-4 минуты почувствуете, как будто в это место сто иголок вонзили, но к пяти минутам все проходит. Затем сбросьте остатки соли и на час прилягте в постель.
Бывает, боль так быстро проходит, что вторая процедура с солью уже не понадобится.
***
Лечение артрита суставов снегом и солью опробовано многими читателями «Вестника ЗОЖ». Это средство дает неизменно положительный результат. Правда, такое лечение артрита довольно болезненное и после него остается на коже ожог, но вместе с ожогом проходят и боли в суставах. Бывает достаточно одной процедуры, чтобы боль в суставе прошла на несколько месяцев.
Для лечения артрита снегом с солью надо смешать 1 стакан крупной соли и 2 стакана снега.
Наложить эту массу на больной сустав слоем 1,5 см, укрыть сверху пленкой, держать 4-7 минут. Отряхнуть с кожи соль, но не мыть до утра. К утру боль пройдет.
Снег с солью можно положить в пакет и прикладывать этот пакет к больному суставу.
(ЗОЖ 2002 г. №11, стр. 9)
У женщины больной полиартритом началась сильная боль в суставах кисти, словно током било и отдавало до локтя, потом рука совсем отнялась.
Она наскребла со стенок морозилки стакан льда, перемешала с солью, на ладонь положила бумажную салфетку, потом снег с солью и прикрыла полиэтиленом.
Была сильная боль, она выдержала только 4 минуты. Рука горела, покрывалась пятнами, боль утихла, а через три дня прошла совсем. Ожога кожи не было
(ЗОЖ 2007 г. №17, стр. 12)
источник
Лечение суставов холодом
Хочу поделиться с вами рецептами, которые проверила на себе.
В прошлом году я узнала от подруги, как можно вылечить артроз (болячка эта меня изрядно помучила).
Лечение суставов холодом довольно необычное, но я решила попробовать.
В стакан снега добавила 1ст. ложку соли, перемешала, высыпала на целлофан и приложила к больному суставу. Было холодно, но терпеть можно.
Держать надо было 7 минут, но я не вытерпела: продержала всего 4 минуты и сняла повязку.
Кожа горела и покрылась темно-лиловыми пятнами.
Держались они долго, и боль в суставе ощущалась еще несколько дней. Но потом исчезли и пятна, и боль.
После такой процедуры этот сустав меня больше на беспокоил.
-------------------------------------------------------------------------------------
Елена_Комарцева
Сама лечила суставы рук снегом с солью.
Рецепт этот нашла в газетке "ЗОЖ". Вот только видимо у вас опечатка, держать такую смесь надо держать не более 7-10 секунд, в противном случае можно получить сильнейший ожог... да-да, именно ожог кожи...
Как я поняла этот ожог и получили, продержав 4 минуты. Лечение мне это помогло, суставы не болят, сделала лишь 2 раза.
Рада видеть вас!!!
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Пятница, 16.11.2012, 13:58 | Сообщение # 7 |
|
Ведающий
Группа: Администраторы
Сообщений: 2414
Статус: Offline
| 
“Аспириновый мёд” от боли в коленях
После травм коленей, а также с возрастом в коленном суставе происходят изменения, которые вызывают болевые ощущения как при движении, так иногда и в состоянии покоя.
Для того, чтобы облегчить боль или совсем от неё избавиться, можно воспользоваться таким рецептом:
Растереть в порошок 10 таблеток ацетилсалициловой кислоты (аспирина) и тщательно смешать с 200 г мёда (желательно жидкого). Смесь на десять дней поставить в тёплое место, периодически перемешивать.
Затем полученной мазью смазывать колени, покрыть шерстяной тканью, полиэтиленом и закрепить компресс. Под его действием может появиться лёгкое покраснение и чувство жжения; эти нежелательные эффекты со временем проходят.
Делать процедуры на ночь до тех пор, пока не почувствуется облегчение. Не забывать разрабатывать больной сустав специальными упражнениями.
Эта мазь не подходит людям, склонным к аллергии на продукты пчеловодства и на аспирин.
http://www.liveinternet.ru/users/4061666/post200137716/
Рада видеть вас!!!
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Пятница, 30.11.2012, 20:37 | Сообщение # 8 |
|
Ведающий
Группа: Администраторы
Сообщений: 2414
Статус: Offline
| 
Средство от боли в коленях
Мне кажется, что вряд ли этот способ подойдет при тяжелых артритах, бурситах и других итах.
Но вот у мужа заныло колено на погоду и справились. Очень простой и суперэффективный рецепт, позволяющий распрощаться с болью в коленях.
Итак:
Когда используешь в кулинарии сырое куриное яйцо, в разбитой скорлупе еще остается немного сырого белка.
Не спешите выбрасывать скорлупу!!! Остатки сырого белка из скорлупы нужно осторожно рукой выскрести и смазать больные колени.
Вот и все!
Через несколько процедур о болях в коленях будет забыто.
Не нужно использовать белок целого яйца. Именно остатки белка, прилипшие к яичной пленке обладают наибольшим эффектом. Будьте здоровы!
источник
Рада видеть вас!!!
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Понедельник, 10.12.2012, 21:53 | Сообщение # 9 |
|
Ведающий
Группа: Администраторы
Сообщений: 2414
Статус: Offline
| 
Бабушкина растирка
Моя бабушка в 82 года понятия не имела, что такое боли в суставах, тяжесть в ногах, ломота в позвоночнике.
А причиной этому всему — ее чудодейственная растирка. Воистину, лучшего средства я еще на себе не испытывала.
Заболела как-то шея, да так, что даже сидеть долго не могла, и бабушка предложила мне свою чудо-растирку. Не поверите, через два дня я почувствовала такое облегчение, как будто мешок камней с плеч свалился.
А через четыре дня вообще забыла, что когда-то шея болела.
Вот рецепт этой растирки. Она лечит все: радикулиты, артриты, артрозы, остеохондрозы - все, что связано с суставами и костной тканью.
300 г спирта, 1 бутылочка камфорного спирта (10 мл), 1 бутылочка йода (10 мл), 10 таблеток анальгина.
Все перемешать, настоять в темном месте 21 день, и можно пользоваться.
http://www.liveinternet.ru/users/
Рада видеть вас!!!
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Суббота, 15.12.2012, 21:36 | Сообщение # 10 |
|
Ведающий
Группа: Администраторы
Сообщений: 2414
Статус: Offline
| 
Против болей в спине и от бронхита
В южных областях Германии с болями в спине борются так:
Подогревается полотняный мешочек примерно 30х30 см, в который зашиты косточки черешен, и минут на 20-30 прикладывается к спине. После нескольких процедур боли проходят.
В принципе, это народное средство можно использовать и при кашле, при ревматических болях, остеохондрозах – во всех случаях мешочек прикладывается на больное место.
источник
Рада видеть вас!!!
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Суббота, 15.12.2012, 22:36 | Сообщение # 11 |
|
Ведающий
Группа: Администраторы
Сообщений: 2414
Статус: Offline
| 
Уникальный рецепт восстановления подвижности суставов.
Хочу предложить вам уникальный рецепт восстановление подвижности суставов в домашних условиях, это народный рецепт, он восстанавливает подвижность сустава, снимает боль, и как-то становится легче.
Для этого берете чеснок, очищаете его (объем чеснока граммов 300-400), прокручиваете его на мясорубке, складываете в литровую банку, заливаете хорошим нерафинированным растительным маслом.
Настаиваете 2-недели в темном месте, ежедневно перемешивая содержимое. Получаете чесночное масло. Процеживаете через 3-4 слоя марли.
Способ применения : намазываете больное место( например шею в затылочной части) до втирания. Утепляете теплым шарфом, и в постель. Уже с первых процедур снимается тугоподвижность, так характерна для заболеваний суставов. Курс лечения два месяца.
На другой день можете принять теплый душ, но запах уходит. Так же можете смазать до сухого втирания кисти рук, если проблемы у вас в кистях рук. И результаты такие же.
Какое действие чесночного масла.
Чеснок уникальное противосклеротическое средство. Растворяя склеротические образования вокруг больного сустава, а артроз именно зашлакованность и нарушение кровообращения в области больного сустава, тем самым способствуем восстановление здоровья.
Применяя этот рецепт, возможны противопоказания.
Есть ведь тибетский рецепт очищения суставов настойкой чеснока на спирту. Но тот не всем подходит, если у человека имеются заболевания печени, почек, поджелудочной железы. Этот рецепт действует мягче, он ведь настоян на растительном масле .
Но если сильное поражения этих органов, следовательно, они могут дать о себе знать. Просто анализируйте, и в случае обострения корректируйте.
Или отмените, или схему применения поменяйте - например количество масла , применяемое за один раз уменьшите. Или курс лечения разбейте - например, неделю повтирайте, дайте перерыв пока сосуды справятся с выводом шлаков, а также печень и почки справятся с выводом шлаков. Конечно, лечение лучше провести под наблюдением лечащего врача.
Кстати, втирая чесночное масло в кисти рук, стопы ног вы тем самым убираете потертости, натоптыши, огрубевшие ткани стоп, пяток.
источник
Рада видеть вас!!!
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Среда, 30.01.2013, 16:04 | Сообщение # 12 |
|
Ведающий
Группа: Администраторы
Сообщений: 2414
Статус: Offline
| 
Народные средства от онемения рук и ног.
Онемение рук - симптомы, которые могут сопровождать различные заболевания.
Поэтому очень важно сделать обследование и выявить причину онемения рук. Артрит, артроз, остеохондроз.... Причин может быть множество. Онемение рук сопровождают боли, которые порой невыносимы.
Народная медицина советует облегчить недуг с помощью простых и доступных средств.
Фитотерапевты утверждают, что растение донник лекарственный помогает устранить онемение рук. Щепотку высушенной травы заварить в 1 стакане кипятка и настоять. Пить в течение 2-х дней. по несколько чашек.
Контрастные ванночки. Держать руки или ноги то в горячей, то в холодной воде. Затем намазать согревающей мазью и укутать. Курс - 10 дней.
Камфорная мазь с добавлением эфирного масла эвкалипта поможет устранить боли и онемения рук и ног перед сном. Достаточно 3-х сеансов.
Обязательна гимнастика пальцев и кистей рук, стимулирующая кровоток. Подняв руки вверх, 80 раз сожмите и разожмите пальцы. Повторите это же упражнение, вытянув руки вдоль тела. Любая физическая нагрузка (безусловно, в меру) улучшит кровообращение, а значит и облегчит болезненное состояние.
Тыквенную кашу в теплом виде накладывают на руку от плеча, укутывая шерстяным пледом или платком. Повторять до наступления облегчения.
Соленые огурцы нарезают кубиками, смешивают с несколькими измельченными стручками красного острого перца и заливают 0,5 л водки; настаивают в течение недели в темном месте, процеживают и используют для растирания конечностей.
Метод тибетских монахов. В миску наливаем горячую воду. Надавливаем пальцами на дно с некоторым усилием (по очереди). Онемение вскоре проходит.
10 г черного молотого перца + 100 мл растительного масла варить на слабом огне, помешивая, около 30 минут. После остывания втирать. Боль и онемение постепенно пройдут.
Медные браслеты одеть на кисти рук перед сном или на ночь. Онемение рук уйдет.
При онемении конечностей противопоказано курение, алкоголь, а также кофе и крепкий чай. Горячая еда, каши, а также закаливание организма и физические нагрузки помогут нормализовать кровоснабжение конечностей.
источник
Рада видеть вас!!!
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Воскресенье, 17.02.2013, 22:15 | Сообщение # 13 |
|
Ведающий
Группа: Администраторы
Сообщений: 2414
Статус: Offline
| 
Звонок для позвоночника
Ничто не приносит столько счастья и радости, как свобода движения.
Это понимаешь, когда в самый неподходящий момент теряешь способность передвигаться и лежишь пластом, боясь пошевелиться от боли.
Заболевания остеохондрозом среди животного мира встречаются на нашей планете только у человека. Распространение болезни поистине глобально — более 90 процентов. Чем же человек в этом смысле отличается от своих собратьев?
Тем, что оторвал от земли две «лапы» из четырех. Более того, освободившуюся пару он использует совершенно не по назначению — для перетаскивания тяжестей, еще более увеличивая нагрузку на позвоночный столб.
Прямохождение не так уж опасно. Позвоночник в процессе эволюции приобрел ряд приспособлений для компенсации вертикальных нагрузок: физиологические изгибы во фронтальной плоскости, усиленный мышечный и связочный аппарат.
Опаснее всего то, что мы приспособились использовать «пятую точку опоры» в качестве единственной, хотя эта часть тела вовсе не предназначена природой для опорной функции.
Пособник остеохондроза
Работая, к примеру, за компьютером, мы длительное время сидим в положении, которое диктует наше рабочее место. Но не факт, что эта поза оптимальна.
Длительное нахождение в одной позе приводит к постоянной нагрузке на одни группы мышц и к отсутствию ее на другие группы.
Если длительное перенапряжение мышц приводит к болям, то отсутствие нагрузки более пагубно влияет на ваш организм и приводит к деградации мышц. Как следствие, искривления позвоночника — сколиоз, а также разрушение межпозвонковых дисков — остеохондроз.
Когда мы в сидячем положении, нагрузка и на межпозвонковые диски намного больше, чем в положении стоя или лежа. Все эти негативные факторы могут вызвать появление грыжи межпозвонкового диска, боли в голове, конечностях и внутренних органах, стать причиной возникновения остеохондроза и сколиоза.
Различают несколько видов недуга в зависимости от пораженной области позвоночника: остеохондроз шейного, грудного, поясничного, крестцового отделов. Каждая из разновидностей болезни имеет свои признаки, особенности диагностики и лечения.
Как определить, есть ли у вас остеохондроз или сколиоз?
Признаки сколиоза видны даже неспециалисту при визуальном осмотре — это несимметричности фигуры. Основные же симптомы остеохондроза — боли в области позвоночника, нередко «отдающие» и в другие части тела, ограничение подвижности позвоночника, хруст в области шеи.
Проявления остеохондроза зависят от того, какой отдел позвоночника поражен. При изменениях в шейном и грудном отделах характерны боли в шее, затылке. Они носят постоянный, ноющий характер и часто усиливаются при определенной позе, особенно при длительной физической нагрузке.
Характерны головокружения, тошнота, шум в ушах, онемение пальцев рук, боли в руках. Иногда возникают боли в области сердца, провоцирующиеся неудобной позой. Могут также появиться боли в верхней части живота, расстройства деятельности органов желудочно-кишечного тракта. Больные часто жалуются на ограничение подвижности шеи, хруст при повороте головы.
При изменениях в поясничном и крестцовом отделах позвоночника характерны боли в пояснице, нередко острые внезапные
«прострелы» в ягодице и задней поверхности бедра. Резкие боли могут привести к принятию характерной позы — с наклоном в бок, при этом боль усиливается при малейшем движении.
Помоги себе сам
Меры профилактики остеохондроза и сколиоза совсем несложные. Надо вести подвижный образ жизни, правильно питаться и следить за осанкой и положением, в котором вы проводите большую часть времени. Для этого уделите внимание своему рабочему месту: все должно быть расположено так, чтобы вам не приходилось долго находиться в «скрученном» положении. И, главное - как можно чаще вставайте из-за стола, делайте какие-либо движения.
А вот лечить остеохондроз и сколиоз гораздо сложнее… В медицинской практике используют разнообразные методы, однако далеко не всегда удается добиться удовлетворительных результатов. Основным способом остаются лечебная гимнастика, массаж, мануальная терапия, менее распространено ношение корсетов, в крайних случаях прибегают к операции.
Нехитрые правила
— Постоянно следите за правильной осанкой. Правильная осанка — когда живот втянут и грудная клетка выдается вперед.
— Избегайте положений и движений, вызывающих неприятные ощущения или боли в спине.
— Устраните факторы, увеличивающие нагрузку на позвоночник: ношение обуви на высоких каблуках, избыточный вес, неудобное рабочее место.
— С целью кратковременной разгрузки позвоночника рекомендуется в течение дня насколько раз прислоняться к стенке спиной с выдержкой 10–60 секунд.
— Используйте опору или время от времени перемещайте вес тела с одной ноги на другую.
— Старайтесь выбирать стул или кресло с поддерживающей позвоночник высокой спинкой.
— Для сохранения прямой спины поместите небольшую подушку позади талии.
— В горизонтальном положении позвоночник должен оставаться прямым. Кровать следует выбирать эластичную, но достаточно жесткую. Положите небольшую подушку под шею и, в случае болей в поясничной области, также и под колени.
Комплекс упражнений для тех, кто засиживается на работе
Выполнение упражнений два-три раза в течение каждого часа существенно снизит риск формирования стойкого мышечного спазма, приводящего к болям в спине. Упражнения выполняются в исходном положении, сидя на стуле.
1. Максимально наклоните голову вперед, достав подбородком грудь. Повторить 2–3 раза.
2. Наклонив голову вперед, поверните ее на выдохе вправо, а затем влево. Повторить по 2 раза в каждую сторону.
3. Переместите голову назад, одновременно прижимая к груди подбородок.
4. Положите руки на бедра, сведите и разведите лопатки. Выполните 3–4 раза.
5. Положите ногу на ногу, локтем противоположной руки обопритесь о наружную поверхность бедра. Подайте это плечо вперед, до упора скручивая позвоночник. Сделайте в ту и другую сторону, меняя ногу, по 2–3 раза.
6. Поставьте ноги на ширину плеч, обопритесь руками о колени. Наклоните корпус как можно дальше вперед, пропуская его между бедрами. Помогайте движениям туловища усилием рук. Повторите 2–3 раза.
Выполнение комплекса в медленном темпе займет у вас не более минуты. Поэтому повторять его надо несколько раз в течение каждого часа.
Борис АГЕЕВ, мануальный терапевт
источник
Рада видеть вас!!!
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Воскресенье, 10.03.2013, 22:08 | Сообщение # 14 |
|
Ведающий
Группа: Администраторы
Сообщений: 2414
Статус: Offline
| 
Гимнастика по Челнокову
В качестве профилактики шейного прострела, кроме традиционных наклонов и круговых движений головы в разные стороны,...
1. Усиленно надавить лбом на сопротивляющуюся ладонь и держать давление 7-10 секунд. И лоб, и ладонь должны быть неподвижны. Повторить 3-5 раз.
2. Аналогичным образом нажать затылком на сопротивляющуюся ладонь.
3. То же самое правым виском.
4. То же левым виском.
5. Поставить правую или левую ладонь под подбородок и сильно нажать им на нее (подбородок и ладонь неподвижны). Как и в предыдущих упражнениях, давление держать 7-10 секунд, повторить 3-5 раз.
6. Держа подбородок горизонтально и не наклоняя головы, попытаться на несколько секунд как-бы утопить подбородок в шее, одновременно подняв макушку головы, сколько возможно вверх. Повторить несколько раз с максимальным усилием.
7. Держа подбородок горизонтально, сделать 5 поворотов головой вправо до предела, затем столько же влево.
8. То же самое, но держа подбородок прижатым к шее.
9. Запрокинуть голову назад, пытаясь достать правым ухом до правого плеча. Повторить 5 раз. Затем попытаться таким же образом дотянуться леым ухом до левого плеча (тоже 5 раз).
источник
Рада видеть вас!!!
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Понедельник, 25.03.2013, 21:51 | Сообщение # 15 |
|
Ведающий
Группа: Администраторы
Сообщений: 2414
Статус: Offline
| 
Лечение переломов народными средствами
Задача лечения переломов одна - это сращивание сломанных костей.
Все знают, что после перелома нужно будет проходит в гипсе довольно долгое время. Но не каждый знает, как быстро срастутся его кости.
Ускорению процесса сращивания костей способствует употребление продуктов, богатых кремнием и кальцием.
Лечение переломов народными средствами позволяет ускорить процесс сращивания костей в гипсе. В этой статье я опишу два самых эффективных рецепта лечения переломов.
Рецепт №1. Лечебный холодец.
Вначале готовится обычный холодец в эмалированной посуде для здоровых членов семьи. Назовем его закусочным.
Для нас важнее "отходы" от холодца: ушные хрящи, свиные хвосты, сухожилия, кости свиных ножек или куриных голеней - все это бесценный материал для получения "лечебного" холодца, содержащего только хрящевой гидролизат.
Итак, всё это костно-хрящевое сырьё кладем в скороварку, заливаем водой и кипятим на медленном огне 5 часов. После снятия с огня, добавляем специй и чеснок и на некоторое время оставляем. Затем полученный бульон разливаем в ванночки для застывания. Все! Лекарство готово.
Этот холодец могут употреблять абсолютно все без ограничения: и дети, и беременные женщины, и больные, и здоровые. Для лечения переломов этот холодец самое верное лекарство. Употребляют его утром и вечером по 1 - 2 ст ложке.
Рецепт для лечения переломов №2.
Вам понадобится 7 свежих диетических яиц белого цвета, 300 - 350 г меда и 3,5 кг лимонов.
Яйца нужно осторожно вымыть и высушить (следить, чтобы не было трещин). В посуду с плоским дном (лучше в эмалированную или стеклянную) уложите яйца вертикально, любым концом вниз. Посуда должна быть неширокой и невысокой, чтобы сверху над яйцами осталось место для лимонного сока.
Лимоны также нужно тщательно вымыть и высушить, разрезать пополам и выдавить сок на яйца. Зерна обязательно удалять. Лимонный сок должен покрывать яйца на 10 - 15 см. Эту посуду следует поставить в прохладное место, покрыв одним слоем марли и не допускать попадания солнечных лучей. Образовавшуюся на составе плесень не выбрасывайте. Это пенициллин.
Примерно через 10 - 15 дней, лимонный сок растворит скорлупу яиц. Прорвите и удалите пленку с яиц, а яйца тщательно размешайте в этой же жидкости и добавьте мед. Ещё раз все хорошенько размешайте. Лекарство готово.
Хранить его следует на нижней полке холодильника. Принимать по 1 ч ложке 3 раза в день за 1 час до еды. Можно немного запивать.
источник
Рада видеть вас!!!
|
| |
| |
| |
