|
|
Массаж ног
|
|
| Макошь | Дата: Воскресенье, 21.10.2012, 20:57 | Сообщение # 1 |
 Ведающий
Группа: Администраторы
Сообщений: 2414
Статус: Offline
| 
Молотком - по пяткам
Восточные медики издавна считают наши ступни важнейшей энергетической зоной, воздействуя на которую можно лечить человека.
Это объясняется тем, что на подошве находятся биологически активные точки, связанные со всеми органами.
Современная рефлексотерапия - это приемы массажа точек на теле при различных заболеваниях.
Однако заниматься этим самостоятельно и добиться оздоравливающего эффекта довольно трудно.
Во-первых, необходимо знать, где находятся те или иные точки, и уметь нащупывать их.
Во-вторых, каждое движение пальцев при массаже должно быть очень точным.
Всех этих трудностей можно избежать, если воспользоваться одним из приемов, входящих в знаменитую японскую методику, призванную обеспечить человеку долголетие.
Речь идет о деревянных молоточках-колотушках.
С незапамятных времен японские крестьяне-рисоводы, стоявшие по колено в воде, согнувшись в три погибели, снимали с их помощью усталость после долгого рабочего дня, поколачивая ими по ступне.
Многовековые наблюдения показали, что эта нехитрая процедура, кроме всего прочего, оказывает заметный оздоравливающий эффект и повышает жизненный тонус.
В частности, подобное воздействие стимулирует кровообращение в конечностях, что является хорошей профилактикой такого тяжелого заболевания, как варикозное расширение вен.
Для этой лечебно-оздоровительной процедуры лучше всего использовать деревянный молоточек для отбивания мяса.
Удары по ступне надо наносить так, чтобы у вас было приятное ощущение, не очень сильно. А по мягкому валику, который расположен на подошве сразу за пальцами, постукивать совсем легонько.
Делать следует не меньше 100 ударов за один сеанс. После него вы сразу почувствуете, как по телу начнет разливаться приятное тепло и чувство успокоения.
Такой «молотковый» массаж укрепляет здоровье, хорошо снимает стрессы, нервное напряжение и раздражительность.
источник
Рада видеть вас!!!
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Понедельник, 18.03.2013, 15:05 | Сообщение # 2 |
|
Ведающий
Группа: Администраторы
Сообщений: 2414
Статус: Offline
| 
Массаж ног: общеукрепляющее действие на весь организм!
(Это полезно знать)
«Что-то ноги устали...» — говорите вы, и уже нет настроения выйти на прогулку, отправиться на интересньш кинофильм или к друзьям.
А если ноги «ноют», болят — вы чувствуете себя совсем больной, жизненный тонус снижается, появляется раздражительность, нервозность.
Как избавиться от этих ощущений, к сожалению, довольно частых, ведь нагрузка на наши ноги огромная? Поможет, как всегда, массаж.
Начинаем с общего массажа методом поглаживания — направление от кончиков пальцев к тазобедренному суставу и паховой области. При массаже стопы каждый палец массируем отдельно от ногтя к основанию, подошву массируем большими пальцами или согнутым суставом среднего пальца.
Поглаживание голеностопного сустава, который особенно часто доставляет беспокойство, начинаем с передней поверхности, переходим на боковые, затем на ахиллово сухожилие, как бы зажимая его между большим пальцем с одной стороны и четырьмя остальными пальцами — с другой.
Самое уязвимое место голени — икроножная мышца. Она особенно часто подвергается переохлаждению, перенапряжению, отсюда — ноющие ночные боли, судороги. Поэтому икроножную мышцу массируем нежно, в особенности на участке подколенной ямки (именно здесь проходят важные кровеносные и лимфатические сосуды, нервные стволы), эту же рекомендацию нужно учитывать при проведении массажа в паховой области.
Рефлексогенные зоны ног располагаются по всей их поверхности. Мы сегодня поговорим о наиболее важных, имеющих связь со многими функциями нашего организма.
Массаж зоны 1 (см.рисунок) поможет снять судороги икроножной мышцы, общее нервное напряжение, избавиться от бессонницы, он показан при нарушении функции почек и мочевого пузыря, при ночном недержании мочи.
Болит голова, мучают головокружения, ноют ноги, особенно стопы — сделайте массаж зоны 2, и вы почувствуете облегчение.
Показания к массажу зоны 3 (в промежутках между пальцами на 1 см от края межпальцевых перепонок) — головная боль, носовое кровотечение, онемение и боль в стопах.
Зону 4 массируйте при ушибах ног, зону 5 — при головной боли, носовых кровотечениях, судорогах, болях в пояснице и в ногах. В восточной медицине эта зона считается главной точкой, снимающей боль.
Боль от укуса пчелы, слепня и т.п. облегчит массаж зоны 6 (под внутренней стороной лодыжки).
Зону 7 (на два поперечных пальца выше внутренней стороны лодыжки) массируйте при общей слабости, потливости, низком кровяном давлении. «Поднимитесь» еще на один поперечный палец, в зону 8 — ее массаж оказывает общеукрепляющее действие на весь организм, снимает слабость, бессонницу, головокружение.
Зону 9 (на внутренней поверхности коленного сустава, на два поперечных пальца ниже коленной чашечки) массируют при заболеваниях печени, желчного пузыря, при люмбаго, при болях в колене. Напротив нее (на наружной поверхности коленного сустава)
Зона 10, ее массаж показан при тех же недомоганиях: На 3 поперечных пальца ниже — зона 11, очень важная, ее называют еще «зоной жизни». Массаж этой зоны восстанавливает аппетит, регулирует функцию кишечника, облегчает боль при язве желудка.
Зону 12 массируйте при радикулите, болях в икроножной мышце, при бессоннице у пожилых людей.
Зоны 13 вы коснетесь концом среднего пальца, если, стоя, свободно опустите руки вдоль туловища. Показания: нервное напряжение, радикулит, слабость мышц бедра. И, наконец, зона 14 (в центре ягодичной складки), массаж которой облегчит все виды болей, связанных с радикулитами, прострелами, люмбаго, геморроем.
Точечный массаж рефлексогенных зон, расположенных на стопе и в области голеностопного сустава, делайте подушечками больших пальцев, на подошве согнутым суставом среднего пальца. Проводить его можно самостоятельно, а можно в сочетании с общим массажем, начиная именно с общего.
Перед проведением точечного массажа ног постарайтесь максимально расслабить мышцы массируемой области. Не делайте массаж второпях, наспех: помните, что каждая рефлексогенная зона, особенно на подошвах, связана с жизненно важным органом! Итак, важны все зоны, но все-таки особо выделим 1, 2, 5, 11, 14: массаж их снимает боли, оказывает общеукрепляющее действие на весь организм.
При использовании предлагаемых рецептов обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом или фитотерапевтом!
источник
Рада видеть вас!!!
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Понедельник, 25.08.2014, 22:57 | Сообщение # 3 |
|
Ведающий
Группа: Администраторы
Сообщений: 2414
Статус: Offline
| Массаж стопы снимает боли в спине!
Вы можете найти свой позвоночник... на ребре стопы. Туда проецируются все проблемы в спине. Они обнаруживаются в виде болезненных точек.
Методика массажа.
Найдите на стопе «позвоночник». Сядьте на пол со скрещенными ногами.
Возьмите в руки любую стопу. Линия между пяткой и большим пальцем на внутреннем "ребре" - проекция позвоночника.
Визуально разделите эту линию на части: крестец, поясница, грудной и шейный отдел.
Большим пальцем с усилием промните эту линию в направлении от пятки к носку. Если в позвоночнике есть проблемы, вы найдете здесь их отражение. Они ощущаются как болезненные и жесткие точки.
Массируя их, вы не воздействуете на позвоночник напрямую. Вы делаете еще лучше: вы расслабляете те нервные окончания, которые создают напряжение.
Общий расслабляющий эффект почувствуется с первого раза!
Рада видеть вас!!!
|
| |
| |
| veles | Дата: Вторник, 12.04.2016, 12:11 | Сообщение # 4 |
 Зашёл на огонёк
Группа: Пользователи
Сообщений: 30
Статус: Offline
| 
Главное в ноге — это пятка!
Наши ступни наделены множеством точек, связанных с внутренними органами.
Стопа состоит из 26 костей, а самой первой, и одной из самых главных костей, является пятка — именно с нее начинается формирование стопы во время внутриутробного развития человека.
Пятка, называемая в научном мире предплюсной костью, является одной из главнейших костей стопы, потому что на нее приходится опора.
Если женщина часто ходит на высоких каблуках — она вскоре почувствует болезненность в кости у большого пальца ноги, если же она отдает предпочтение совершенно плоской подошве — наверняка скоро у нее начнут болеть пятки.
Массаж пяток — очень просто и доступно всем, применять можно каждый день.
1. Самым простым видом стимулирования пятки можно считать постукивание пятками о пол, в сидячем положении. Ноги при этом должны быть максимально расслабленными. Сев на диван так, чтобы тело было согнуто под тупым углом, постукивайте пятками по полу, постепенно усиливая движения. Достаточно сделать так всего раз 10-20.
2. Периодически необходимо делать массаж руками, вне зависимости от того, есть ли у вас какие-то проблемы в этой зоне или нет. Самостоятельный регулярный массаж пяток — хорошая профилактика внутренних заболеваний и болей в этой зоне.
3. Перед проведением массажа предварительно нужно приготовиться — дать ногам расслабиться в теплой ванночке с солью или эфирными маслами, очистить пятки от ороговевших частиц. После 10-15 минутной ванны можно приступать к массажу.
- Пощипывание
Начиная от середины стопы начинайте пощипывающие движения всеми подушечками пальцев, постепенно продвигаясь к пятке и сосредоточиваясь на этой зоне. Щипайте пятку по кругу, переходя к центральной части, обхватывая пальцами всю пятку, и пытаясь ущипнуть ее, соскальзывайте пальцами к середине.
- Растирание
Растираем пятки сначала интенсивно фалангами пальцев, затем переходим к более мягкому воздействию ладонями. Собрав пальцы в кулак, вращательными движениями активно массируйте пятку, после 3-5 кругов делайте то же самое основанием ладони.
- Постукивание
Подушечками пальцев постучите по пятке, будто вколачиваете что-то.
После массажа чувствуется расслабление, улучшение кровообращения в стопах, тепло. Массажу пяток нужно уделять от 5 до 15 минут, переходя постепенно от интенсивных движений (но ни в коем случае не резких и грубых) к более плавным. После массажа нужно надеть хлопчатобумажные носки.
источник
Сообщение отредактировал veles - Вторник, 12.04.2016, 12:12 |
| |
| |
| |
